Oboseala mintală cum să vă curățați mintea; tu Marie Claire
Mimi Baum - Getty Images
O slujbă, un cuplu, organizarea activităților copiilor: acest lucru oferă mult de gândit la mai multe lucruri în același timp.
În termeni absoluți, a fi multitasking este minunat. Atenție, totuși, la sindromul femeii minune. Poți să cedezi cu ușurință „eroismului fals” și apoi să te pui într-o situație de a fi nevoit să gestionezi totul, să controlezi totul, chiar dacă asta înseamnă să strângi dinții și să-l iei asupra ta, până când cazi de epuizare.
Învață să delegi
Dacă am încerca să delegăm? Înveți să ai încredere în soțul tău sau într-un coleg de birou, pentru a-ți ușura mintea. Și îi lăsăm să ia lucrurile în felul lor, fără supraveghere și fără să vrea să controleze totul.
Și în acest timp? Ne distram. O carte bună, ultimul episod din serialul nostru preferat, un antrenament. Pe scurt, ne oferim o activitate care ne place și datorită căreia mintea noastră poate scăpa.
Eliberați presiunea
Un alt factor care uzează mintea este perfecționismul extrem. A intra pe calea perfecțiunii absolute este într-adevăr o poveste nesfârșită: va exista întotdeauna un nou detaliu de ajustat. O fixație care cochetează periculos de obsesie.
Această tendință este uneori însoțită de nemulțumire cronică. Pentru a evita să renunțăm la aceste capcane, putem începe prin stabilirea unui termen limită: vom dedica astfel un timp determinat unei sarcini și, odată scurs timpul, nu mai căutăm animalul mic.
Și de ce să nu enumerăm în alb și negru micile noastre momente de fericire ale zilei și lucrurile mici și mari pe care le-am realizat ?