Dieta Pritikin - succes cu un conținut scăzut de grăsimi
Dieta Pritikin este un reprezentant al dietei cu conținut scăzut de grăsimi și își are originea la mijlocul secolului trecut. Numele său revine la specialistul în nutriție Nathan Pritikin. El a dezvoltat această dietă cu conținut scăzut de grăsimi pentru a vindeca obezitatea și bolile cardiovasculare.
Cu conținut scăzut de grăsimi și conținut ridicat de carbohidrați
Fructele, legumele și cerealele integrale fac parte din dieta Pritikin. Mâncarea este foarte bogată în fibre. Există trei mese pe zi. Sunt permise gustări sub formă de legume și produse din cereale integrale. În total, trebuie consumate maximum 1000 kcal pe zi. Conținutul de grăsimi trebuie redus la 5%, în timp ce până la 80% din dietă constă din carbohidrați. Cu toate acestea, produsele din făină de grâu bogate în calorii, cu o densitate mare de energie, cum ar fi pâinea prăjită, nu sunt, de asemenea, permise. Carnea și peștele sunt posibile numai în cantități mici. Grăsimile trebuie luate sub formă de acizi grași omega-3 saturați. Ceaiul, alcoolul și nicotina sunt, de asemenea, tabu. Cu toate acestea, exercițiile fizice trebuie făcute zilnic.
Cu puțină grăsime până la succes?
Scopul principal al dietei Pritikin este de a vindeca bolile de inimă. Acest lucru explică, de asemenea, de ce alcoolul și nicotina sunt interzise. Accentul pus pe componenta sportivă trebuie evaluat pozitiv. Deși dieta Pritikin este intenționată să fie permanentă, nu este potrivită pentru aceasta, deoarece îi lipsesc mulți nutrienți. Cele câteva calorii perturbă concentrarea, duc la atacuri de foame și oboseală. În plus, mulți oameni nu-și pot imagina că lipsesc de carne. Dieta pritikin este acum considerată învechită și nu mai este recomandată.
Dacă nu sunteți destul de convins de dieta pritikin, aruncați o altă privire asupra următoarelor diete:
Continuând să utilizați site-ul, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor. Mai multe informații accept
Setările cookie-urilor de pe acest site web sunt setate pentru a „permite cookie-urilor” pentru a permite cea mai bună experiență de navigare. Dacă utilizați acest site web fără a modifica setările cookie-ului sau dacă faceți clic pe „Accept”, sunteți de acord cu acest lucru.