Microbiota și sănătatea; din; intestin
Starea noastră de sănătate depinde în parte de sănătatea microbiotei noastre
Cu cât microbiota intestinală este mai bogată și mai variată, cu atât beneficiile pentru sănătatea noastră sunt mai mari.. Anumite boli autoimune (cum ar fi diabetul) sau bolile articulare, ale pielii sau ale obezității ar putea fi evitate, reduse sau vindecate, acționând asupra compoziției microbiotei.
Digestia
Scopul digestiei este de a reduce alimentele în fragmente mici, absorbabile. Tractul digestiv, care începe cu gura și se termină cu rectul, descompune alimentele în molecule mici, absoarbe zaharurile, grăsimile, vitaminele, mineralele și previne pătrunderea particulelor dăunătoare organismului, cum ar fi bacteriile, virusurile, pesticidele.
Gura
Prima fază a digestiei are loc în gură datorită mestecării, pas esențial, deoarece permite o acțiune mecanică, chimică și bactericidă.
Mestecarea face posibilă reducerea dimensiunii alimentelor, impregnarea acestor alimente cu salivă. Cu toate acestea, saliva conține enzimele care încep digestia alimentelor, în special digestia zaharurilor.
>>> Înțelegeți totul despre valoarea unei bune mestecări
Stomac
Stomacul, la fel ca gura, își exercită acțiunea digestivă mecanic datorită peristaltismului său (amestecarea alimentelor care promovează amestecarea lor cu sucul gastric) și chimic datorită acidului clorhidric (antibacterian), pepsinei (digestia proteinelor) și lipazei (digestia grăsimilor).
Agitarea mecanică a alimentelor este mult mai puțin eficientă decât cea de mestecat. Dacă mâncarea nu este suficient de zdrobită în gură, stomacul va trebui să furnizeze mai multă energie. Cu toate acestea, scopul digestiei este de a furniza energie corpului nostru, nu de a o risipa inutil. Pe de altă parte, mâncarea va rămâne mai mult în stomac, cu o senzație de greutate.
Intestinul subțire
Intestinul subțire, care are o lungime de 5 până la 7 metri, este locul în care alimentele transformate în particule mici vor fi absorbite pentru a trece în sânge și a hrăni corpul.
Această absorbție are loc în vilozitățile intestinale, pliuri microscopice care acoperă peretele interior al intestinului. Numărul lor, de aproape 10 milioane, permite intestinului să ofere o suprafață de absorbție de aproximativ 250m2 !.
Acest lucru arată importanța schimburilor care pot avea loc între conținutul intestinului nostru și interiorul corpului nostru. Prin urmare, este esențial să ne asigurăm integritatea peretelui intestinal pentru a ne proteja de intrarea toxinelor în corpul nostru.
Colonul
Colonul, care măsoară 1,50m, este situat în extensia intestinului subțire. Digeră tot ceea ce nu a fost digerat în intestinul subțire și reabsorbe cantități mari de apă, electroliți, vitamine. Evacuă deșeurile și toxinele din scaun. Bacteriile din colon furnizează enzime care ajută la digerarea zaharurilor și fibrelor complexe din fructe și legume, precum și a proteinelor .
Publicitate MonPROTOCOLE.com/gama Codifra aprobată de MEDECINE-ANTI-AGE.com
Pe scurt, este esențial să se mențină o bună funcție intestinală pentru a permite nutrienților esențiali să fie absorbiți în mod corespunzător și deșeurile toxice să fie eliminate din organism. Această digestie bună este legată de: