Dieta pulpa funcționează! Dieta și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

pulpa

Subiecte similare

dieta saraca in calorii, rezultate dovedite, sunteti cu mine?

test: dieta și acupunctura

dieta unui dietetician: foarte interesantă și echilibrată . .

Porție de aluat

fara carne si fara legume inca? aceasta este?

ceea ce mi se pare o nebunie (doar un gând în treacăt) c alții slăbesc mâncând doar carne și eliminând pastele.

precum ce.

Dieta ta este aproape bună, lipsește 1 fruct pe zi poți adăuga 1 carne la grătar fie la prânz, fie la cină poți bea și 1 L 1/2 apă pe zi și acolo cred că vei slăbi și tu și nu vei lua înapoi nu atât de repede.

Și dimineața ce iei la micul dejun ?

Este doar părerea mea după ce depinde de tine să vezi, desigur.
Sărutări

Buna ziua
Pentru Ange69. Ange69 spune:
"Măsoară 1m60 și în prezent cântăresc 67 kg".
IMC-ul dvs. este 26,17. Ar trebui să fie între 19 și 25.
BMR-ul dvs. este de 1499 K/cal pe zi. Cu unele activități normale și sedentare, mergeți până la 1798 k. Prin urmare, ar trebui să vă bazați pe o dietă de slăbit de 1450k.

„Dimineața: cafea + o carnea + un iaurt”
=> Insuficient. Adăugați un fruct, de preferință la începutul mesei. Sau luați mai multe cereale.

"Iaurt de 10 ore" => ok (sau o bucată de fruct).
"4 p.m. iaurt" => ok

„Mănânc 250 g de paste la prânz și la fel seara și multă apă. Dar problema este că urăsc legumele ”.
=> Cred că te referi la 250g de paste fierte. Ok pentru cantități dar recomand 100 până la 125 g (crude) de paste cu 200 g de legume mici (amestecate, merge mai bine). Seara, este bcp pentru că nu petreci mult timp uitându-te la televizor sau citind o carte
Vă recomand să luați un pahar de lapte sau iaurt ca gustare în jurul orei 21.30.
NB: Legumele sunt necesare pentru fibre (tranzit intestinal) și pentru vitamine.

„Nu ai nevoie de grăsime”
=> Eroare, este bilanțul general la sfârșitul zilei care contează (...). Lipidele sunt necesare pentru mai multe procese: 1 ° Ajută la declanșarea efectului de sațietate. 2 ° Necesar pentru termoreglarea corpului. 3 ° Echilibrul metabolismului (...). 4 ° Asimilarea vitaminei D. 5 ° Etc.
A se vedea „grăsimile bune” de mai jos.

"... fara zahar"
=> Vă invit să vă informați corect despre carbohidrați și zaharuri lente (cereale integrale - cartof - fructoză în fructe - lactoză în produse lactate - legume, leguminoase - etc.).

„Mai presus de toate, trebuie să o faci 3 săptămâni fără să te descompui, să slăbești repede ...”
=> Într-o dietă, ceea ce contează este stabilizarea! Încercați să vă gândiți pe termen mediu și lung ... Nutriționiștii recomandă, în general, o pierdere de 2 până la 4 kg pe lună (...).