Dieta RMN Ce poate face tendința de slăbire din SUA?
17 decembrie 2018
Foto: Getty Images
Cu conținut scăzut de carbohidrați a fost ieri, acum este slab! Dieta de trend HMR din SUA elimină grăsimile din meniu - și asta ar trebui să arunce rapid multe kilograme. Scopul principal al acestei diete este de a slăbi pe termen lung. Suntem siguri: această tendință va veni în curând și la noi, motiv pentru care l-am pus deja la microscop pentru dvs.
Cum funcționează dieta HMR?
HMR înseamnă Resurse de management al sănătății și este destinat să înlocuiască numărarea enervantă a caloriilor. Pentru că de fapt totul este făcut pentru tine: mâncarea cu conținut scăzut de grăsimi este livrată direct la tine acasă. Există opțiuni alternative pentru mese în plan: shake-uri și feluri de mâncare cu conținut scăzut de calorii, bare de muesli sau muesli cu cereale integrale. În plus, participanții ar trebui să mănânce cinci porții de fructe și legume pe zi. Toate acestea se bazează pe ideea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi.
Două faze sunt decisive în dieta RMN:
Faza 1: Mâncare
Adesea, este puțin timp să vă faceți griji cu privire la ingredientele sănătoase, darămite să stați în bucătărie pentru totdeauna. Cu dieta HMR, mesele sunt livrate acasă în porții. Timp de trei săptămâni primiți produse precum muesli, shake-uri și bare - toate fără grăsimi - care nu totalizează mai mult de 1.200 de calorii. Întregul lucru durează trei săptămâni, trebuie adăugate doar fructe și legume proaspete. Nu funcționează în totalitate fără propria inițiativă: programul recomandă o rutină suplimentară de fitness. Și apoi trece la faza următoare.
Faza 2: Mănâncă conștient
În primele câteva săptămâni veți observa rapid cum dispar kilogramele. Acum este timpul să eviți faimosul efect yo-yo și să păstrezi greutatea. Prima fază este menită să-i conștientizeze pe participanți cu privire la alimentația sănătoasă, în a doua fază acest lucru urmează să fie implementat ei înșiși: mesele cu conținut scăzut de grăsimi sunt acum pregătite de dumneavoastră. Dacă nu sunteți sigur, puteți apela linia fierbinte HMR în orice moment și puteți face schimb de idei pe forum.
Concluzie: pentru cine este adecvată dieta HMR?
Suportul complet, cum ar fi programul HMR, sună la început foarte tentant. Dar, desigur, acest lucru nu este gratuit: în SUA, participanții plătesc de la 250 de euro doar pentru primele trei săptămâni. Și atunci nu funcționează în totalitate fără auto-motivație: fitness-ul și disciplina fac parte din orice altă dietă, pentru a nu cădea în modele vechi după scurt timp. Dacă totuși doriți să încercați dieta RMN, trebuie să aveți răbdare. Potrivit fondatorilor programului, este planificată o extindere în Europa, dar încă nu a fost stabilită o dată fixă.