Dieta Rusks - experiențe, plan și descriere
Buletin informativ Low-Carb Camp ®
Abonați-vă acum gratuit și nu ratați niciodată nimic!
Nu știu despre tine, dar știu zwieback mai ales din copilăria mea. Nu numai ca un tratament între lapte și zahăr, ci și în zilele în care eram bolnav și stomacul sau intestinele nu erau. Deoarece mulți oameni sunt sigur că sunt familiarizați cu biscuiții, este logic să dezvolți și o dietă cu rusk. Arunc o privire mai atentă la această dietă astăzi.
Ceea ce este oricum?
Aproape toată lumea cunoaște bunele bătăi vechi, dar foarte puțini pot chiar să știe ce sunt buse. Rusk este unul dintre produsele de patiserie fine sau produse de patiserie de lungă durată și nu este altceva decât pâine prăjită încet și la foc mic într-un proces de coacere în două etape.
Acest lucru face crocanții crocanți și îndepărtează umezeala din pâine. Acest lucru permite ruskului să aibă o durată de viață foarte lungă. Cu toate acestea, dacă rusk vine în contact cu umezeala, se poate rău foarte repede. Ar trebui să depozitați întotdeauna pisici într-un loc uscat și întunecat. Cel mai faimos rusk este realizat cu siguranță de compania Brandt. Cu toate acestea, în general, există diferite tipuri de biscuiți.
Dieta Rusk și posibila scădere în greutate
La fel ca în cazul oricărei diete, desigur, pierderea în greutate potențială este interesantă. La fel ca multe alte diete, dieta rusk este una dintre așa-numitele diete accidentale. Se spune că pierderea în greutate potențială este masivă. În funcție de sursă, veți citi până la 50 de lire sterline în doar 15 zile. Desigur, pentru mulți oameni, această cantitate de pierdere în greutate este un vis. Cu toate acestea, trebuie spus foarte clar că întotdeauna și fundamental trebuie să luați în considerare situația inițială.
Astfel de succese pot fi obținute numai dacă greutatea inițială este deja în domeniul obezității. Cineva care are doar 15-20 de kilograme supraponderale nu va putea niciodată să scape de ea în 15 zile. Cu cât vă apropiați de greutatea optimă, cu atât va fi mai dificil să vărsați kilogramele rămase.
Planul de dietă Rusk
La prima vedere, dieta rusk pare să se bazeze pe dieta Max Planck. Planul de dietă Rusk oferă doar cinci zile, care se repetă de trei ori. Conform planului, dieta rusk durează 15 zile. Planul de dietă Rusk prevede următoarea dietă:
Ziua 1 a dietei rusk
Mâine: 1 portocală, 2 pisici, 1 ceașcă de cafea, ceai sau apă plată.
Amiază: 1 portocală, 1 ou, 500 g smântână, 1 ceașcă de cafea, ceai sau apă plată
seara: 2 roșii, 2 ouă, 1/2 salată, 2 pisici
Ziua 2 a dietei rusk
Mâine: 1 portocală, 2 pisici, 1 ceașcă de cafea, ceai sau apă plată.
Amiază: 1 portocală, 1 ou, 500 g smântână, 2 pisici
seara: 65 g tartar, 1 roșie, 1 portocală, 1 rusk, 1 ceașcă de cafea, ceai sau apă plată
Ziua 3 a dietei rusk
Mâine: 1 portocală, 2 pisici, 1 ceașcă de cafea, ceai sau apă plată.
Amiază: 1 portocală, 1 ou, 500 g smântână, 1 cap de salată
seara: 3 felii de friptură de vită, 1 portocală, 1 grâu, 1 ceașcă de cafea, ceai sau apă plată
Ziua 4 a dietei rusk
Mâine: 1 portocală, 2 pisici, 1 ceașcă de cafea, ceai sau apă plată.
Amiază: 125 g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 1 roșie, 1 murătură, 1 pisici
seara: 65 g tartar, 2 roșii, 1 portocală, 1 pisici
Ziua 5 a dietei rusk
Mâine: 1 portocală, 2 pisici, 1 ceașcă de cafea, ceai sau apă plată.
Amiază: 200 g friptură de vită, 1 roșie, 1 friptură
seara: 250 g legume - fierte în apă, 1 ou, 1 roșie.
După cum sa menționat deja, dieta cu rusk începe din nou după ziua a cincea. Micul dejun este întotdeauna același la fiecare 15 zile.
Experiența alimentației rusului
Așa cum probabil puteți vedea până acum, dieta rusk nu este deosebit de interesantă și aportul de alimente este, de asemenea, foarte redus în calorii. Această dietă este foarte unilaterală și nu trebuie efectuată mai mult de 15 zile.
Deși, de exemplu, se are grijă să consumați suficiente vitamine și substanțe nutritive într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați de înaltă calitate, acest lucru este aproape complet ignorat în dieta rusk. Implementarea pe termen lung a dietei rusk poate duce la un deficit de nutrienți. În plus, numele dietei rusk nu spune exact totul.
Fripturile sunt doar o altă sursă de hrană și doar o mică parte din această dietă. Cu toate acestea, în funcție de excesul de greutate, cu siguranță puteți pierde mult în greutate prin dieta rusk.
Cu toate acestea, trebuie, de asemenea, să se afirme clar că dieta este foarte obositoare și, de asemenea, poate pune o presiune grea asupra psihicului. De asemenea, trebuie remarcat faptul că dieta cu rusk nu a fost în mod clar concepută de medici sau nutriționiști, ci de laici. Cu toate acestea, pierderea rapidă în greutate poate duce la creșterea motivației și, astfel, la o schimbare pe termen lung a dietei.
La fel ca în toate dietele accidentale, totuși, trebuie menționat și cu dieta rusk că efectul yo-yo poate lovi mai repede decât ți-ai dori. Ca alternativă la dieta rusk, recomand o schimbare permanentă a dietei pe baza unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați.