Dieta sănătoasă pentru slăbit, conform filosofiei Kneipp
Post fără renunțare și dietă obositoare? Acest lucru funcționează cu cei 5 piloni ai filozofiei Sebastian Kneipp - după cum urmează:
Cei 5 stâlpi ai filozofiei Kneipp
apă
Dacă doriți să slăbiți sănătos, ar trebui să beți în jur de doi litri și jumătate de apă pe zi - acest lucru vă stimulează metabolismul și favorizează arderea grăsimilor. Ce știa încă Kneipp: apa este un elixir de frumusețe gratuit și nu numai că ajută din interior. Tradiționalul „Kneipp” în apă rece sau care toarnă fața întărește pielea și acționează eficient împotriva celulitei! Pe lângă clasica plimbare cu barză, Kneipp a dezvoltat și alte 120 de aplicații pentru apă.
nutriție
Cel mai bun lucru în avans: o dietă Kneipp funcționează și fără un plan de nutriție! Nici această dietă nu înseamnă să renunți! Una este importantă nutriție conștientă. Dacă tot te miști - kilogramele vor scădea singure. Când cumpărați, gătiți și mâncați, nu uitați aceste puncte:
- cumpărați ingrediente regionale
- Alimentație curată: gătiți-vă, ingredientele trebuie să fie întotdeauna proaspete și neprelucrate.
- mâncare simplă, hrănitoare
- o mulțime de fructe și legume
- mananca putin sau deloc produse fabricate industrial
ȘI: Totul în măsura corectă: Dacă nu ți-e foame, nu ai nevoie de zile de înșelăciune, care să te ispitească să mănânci excesiv ... totul rămâne în echilibru cu o dietă Kneipp.
Mai mult de la plantă, mai puțin de la animal
Asta nu înseamnă că trebuie să devii vegetarian sau chiar vegan imediat. Cu câteva trucuri nu faci doar ceva bun pentru mediu, ci și pentru sănătatea ta și o siluetă strânsă.
3 produse de slăbire surprinzătoare conform Kneipp:
Migdale
Înlocuiți ingredientele animale cu alternative pe bază de plante, de ex. Laptele de vacă printr-o băutură de migdale. Băutura de migdale are mai puține calorii și are un gust frumos și de nuci. Migdalele au un efect de bază asupra echilibrului nostru acido-bazic și asigură un stomac echilibrat. Doar un stomac sănătos funcționează eficient și permite un metabolism lin și arderea eficientă a grăsimilor.
Grapefruit
Faceți o salată de fructe răcoritoare pentru micul dejun în loc de muesli gata de consum. De exemplu, cu grapefruit, avocado, pătrunjel creț și câteva plute de cacao crude. Dimineața stimulează metabolismul și te menține sătul mult timp. Grapefruiturile nu numai că te ajută să slăbești (vezi linkul de mai jos), pielea și mușchii pot beneficia și de diferitele ingrediente: sportivii, de exemplu, folosesc lichide de masaj cu ulei de grapefruit pentru a activa mușchii. Uleiurile pentru piele cu extracte de grapefruit sunt de asemenea folosite pentru a preveni vergeturile și celulita.
Măsline
Fructele mici sunt pline de acizi grași nesaturați și bogate în fenoli. Aceasta stimulează arderea grăsimilor. Același lucru este valabil și pentru uleiuri: cu cât este mai natural uleiul aromatic, cu atât funcționează mai bine ca agent de slăbire.
Găsirea alternativelor pe bază de plante, utilizarea alimentelor proaspete și hrănitoare și prepararea produselor preferate în propria bucătărie este foarte distractiv - doar incearca rețete noi!