Dieta sănătoasă Sănătatea mea
O dietă proaspătă, variată și ajustată la calorii este întotdeauna sănătoasă. Aici veți găsi informații, recomandări și sfaturi pentru o alimentație sănătoasă.
Informațiile noastre se bazează pe activitatea științifică a organizațiilor și societăților neutre. Toate articolele legate de alimentația sănătoasă sunt aprobate din punct de vedere medical.
Toate informațiile despre alimentația sănătoasă
Dieta echilibrată: Nu mâncați doar conform principiului plăcerii
Mâncăm adesea după starea noastră de spirit sau din obișnuință, pentru că acesta este momentul zilei pentru prânz. Mai puțin din foamea reală, pe care foarte puțini germani simt că o știu cu adevărat.
Bilanțul energetic și cerințele energetice
Un calcul al bilanțului energetic determină necesarul zilnic de energie. Aceasta este compusă, printre altele, din rata metabolică de bază și rata de lucru.
Dieta la bătrânețe
Consumul în special este important pentru a menține o calitate ridicată a vieții la bătrânețe. Citiți mai multe Sfaturi dietetice pentru cei mai buni vârstnici.
Regulile dietei
Cu zece reguli nutriționale simple, oferiți organismului dvs. cele mai bune condiții pentru bunăstarea fizică și evitați obezitatea și bolile secundare.
Mâncare sănătoasă: mit sau adevăr?
Sarea crește tensiunea arterială? Este un măr cu adevărat sănătos? Există mult fier în spanac? Mitul sau Adevărul? Cât de bine știi despre alimentele sănătoase?
Index glicemic
Insulina reglează nivelul ridicat de zahăr din sânge. Un nivel ridicat de insulină poate provoca creșterea în greutate. Indicele glicemic măsoară creșterea nivelului de zahăr din sânge.
Glucidele: energie rapidă pentru sportivi
Carbohidrații sunt importanți pentru sportivi: în timpul unui maraton sau al unei curse cu bicicleta, carbohidrații sunt consumați sub formă de băuturi, bare, geluri sau fructe.
Mitul sau adevărul: ești expert în vitamine?
Vitaminele și mineralele sunt vitale pentru organism. Dar chiar avem nevoie de suplimente de vitamine? Este lămâia bogată în vitamina C? Adevărul sau mitul dezamăgit.
Componente alimentare - proporțiile sunt importante
Componentele alimentare dintr-o mare varietate de feluri de mâncare sau alimente devin conștiente de posibilele lor pericole pentru sănătate numai atunci când se ocupă de compoziție.
Auto-ajutor cu probleme digestive
Aici veți afla cum puteți preveni problemele digestive cu mijloace naturale și ce puteți face pentru digestia dumneavoastră.
Suplimentele alimentare sunt întotdeauna sănătoase?
Cât de utile sunt suplimentele alimentare pentru o dietă sănătoasă? Răspunsul scurt: oamenii sănătoși nu au nevoie de ele. Cu toate acestea, ele pot fi foarte importante, mai ales în caz de boală și în anumite situații de viață. Citiți mai multe despre suplimentele nutritive și alimentația sănătoasă.
Dieta vegetariană la copii
În cazul unei diete vegetariene, renunțarea la carne elimină un important furnizor de fier. Deficitul de fier poate duce la tulburări de dezvoltare la copii.
Vitamine adecvate nevoilor
Sarcina, bătrânețea, boala sau stresul pot fi asociate cu o necesitate crescută de vitamine. Dar cine are nevoie de ce?
Aloe vera
Planta medicinală aloe vera este un ingredient popular despre care se spune că hidratează pielea și îmbunătățește tenul. Efectele laxative ale aloe vera sunt mai puțin cunoscute.
Ginseng (Panax ginseng)
Ginsengul din plante medicinale este unul dintre cele mai populare tonice pe bază de plante, deși efectul și eficacitatea ginsengului sunt controversate în rândul experților.
Curcuma (Curcuma longa)
Curcuma este un ingredient cheie în curry. Substanța activă curcumină conținută în turmeric susține funcția digestivă și chiar se spune că are proprietăți de inhibare a cancerului.