Ghid de frumusețe 10 alimente pentru pielea strălucitoare
Pielea frumoasă vine din interior - această înțelepciune este adesea menționată în legătură cu cei doi litri și jumătate de apă recomandați pe zi. Dar chiar și cu o alimentație bună, puteți face o mare diferență. În general, produsele de origine animală, alcoolul și alimentele grase afectează pielea - dar, desigur, există câteva excepții. Aceste alimente vă vor oferi un ten strălucitor!
anghinare
Cu anghinare ambele uz intern și extern bun pentru piele. Tuberculul gustos poate fi găsit printre ingredientele din multe produse cosmetice. Dar anghinarea este și o sursă de hrană pori puri și un ten radiant.
lentile
Asta conținut în lentile Oligoelementul de zinc îndepărtează petele, punctele negre și cosurile. Poate fi găsit și în multe măști, deoarece zincul reduce excesul de sebum și astfel curăță porii.
spanac
Nu numai că spanacul te va face puternic ca Popeye, dar vei avea și o piele strălucitoare. Cea conținută în legumele cu frunze Vitamina E menține pielea tânără - pentru aceasta are efect antioxidant și protejează pielea împotriva radicalilor liberi, provoacă îmbătrânirea.
Morcovi
Dacă doriți să vă protejați ochii, mâncați morcovi - până la presupunerea anterioară. Dar legumele de culoare portocalie sunt, de asemenea, un adevărat talent natural pentru ten. Beta-carotenul colorant al morcovilor este, de asemenea Vitamina de protecție a pielii numit.
Nuci
Nucile sunt un adevărat remediu. Piulița de iarnă nu poate numai ajuta la parul frumos - și pentru piele nucul are câteva avantaje reale: Proteine, minerale și fibre în nuca bogată în calorii protejați pielea. Piele netedă există și acidul pantotenic pe care îl conține.
Afine
Doar o mână de afine oferă corpului una Rația zilnică de vitamina C.. Acest lucru face ca pielea să strălucească din interior și funcționează aproape la fel de bună ca orice cremă CC, pentru că creează una chiar și suprafața pielii.
pumpernickel
Dacă lista era prea grea pentru tine, până acum: totul este clar în acest moment! Pentru că există și umpluturi adevărate care vă vor ajuta să obțineți o piele excelentă. Schimbați pâinea obișnuită cu pumpernickel întunecat și suculent. Aluatul integral din cereale este bun pentru digestie și conține multe vitamine din grupul B.
avocado
Fructul delicios cu gustul inconfundabil se confruntă cu o hype incredibilă de câțiva ani - acum este disponibil aproape peste tot. Din cauza celor conținute în avocado Vitamina A voi Elimină petele. Vitamina E și grăsimi sănătoase lasă Straluceste pielea din interior.
carne rosie
Alimentele pentru animale ne îmbătrânesc - cu câteva excepții. Carnea roșie conține acid lipoic care formează colagen, care face ca pielea să pară dolofană. Dar fii atent: Bucurați-vă cu moderare, deoarece și carnea roșie este canceroasă. Acordați atenție originii atunci când faceți cumpărături, deoarece carnea ieftină conține adesea antibiotice nedorite.
Sardine
În multe reclame cosmetice, termenul „acizi grasi omega-3„Am aruncat înainte și înapoi pentru a vă încuraja să cumpărați. Din motive întemeiate: acesta preveni iritarea pielii și creează un ten uniform. Încă un motiv pentru a mânca peștele delicios! Pentru că există o mulțime de acizi grași sănătoși acolo.