Dieta scurtă împotriva ridurilor Programul de trei zile, potrivit Dr.
Profesor la Harvard Dr. Perricone a dezvoltat o dietă scurtă cu care ar trebui să te convingi de corectitudinea teoriei sale antirid.
Profesorul american Dr. Perricone este convins că ridurile sunt cauzate de inflamații. Potrivit acestui lucru, așa-numita îmbătrânire a inflamației poate fi oprită și chiar inversată cu o anumită dietă.
Dieta scurtă potrivit Dr. Perricone ar trebui să vă convingă de conceptul său nutrițional. Chiar pe prima pagină a cărții sale "Prescripția Perricone" scrie: "Liftingul nutrițional de trei zile este un cadou, unul care vă va permite să experimentați bucuria transformării. Veți vedea rezultate vizibile cu ochii voștri." Acest om știe să motiveze. Pe scurt: rezultatele le vei vedea cu ochii tăi după dietă!
Dieta de 3 zile este scurtă și simplă, dar deosebit de strictă. Dr. Întregul concept nutrițional Perricone oferă mult mai multă varietate. Scopul dietei scurte este să te convingă cu modificări vizibile la nivelul feței și, potrivit lui Perricone, acest lucru ar trebui să fie posibil doar cu o dietă strictă.
Dr. Perricona este alcătuită în principal din proteine și carbohidrați cu un indice glicemic scăzut. Meniul de trei zile constă din trei mese principale și două gustări în fiecare zi. Ar trebui să beți cel puțin un pahar mare de apă la fiecare masă. Pe lângă apă, este permis și ceaiul verde.
Dr. Perricone recomandă să consumați întotdeauna proteine înainte de carbohidrați. Nivelul de insulină ar trebui să crească mai lent.
Imediat după ce te-ai trezit, bea un pahar mare de apă. Ar trebui să bei aproximativ trei litri de apă în timpul zilei. Pielea ta are nevoie de lichid pentru a se curăța și pentru a fi bine hidratată.
Dieta scurtă Perricone
mic dejun
Micul dejun durează puțin. Mângâierea ei: dieta durează doar trei zile. Pregătești o omletă din trei albușuri și un gălbenuș de ou. De asemenea, puteți mânca aproximativ 150 de grame de somon prăjit sau la grătar. Dacă ți-e foame, poți mânca pe amândouă.
Există, de asemenea, o jumătate de cană de fulgi de ovăz fierte în apă, un sfert de cană de afine proaspete și o felie de pepene galia. În cele din urmă, puteți bea cel puțin un pahar mare de apă minerală.
Luând prânzul
Prânzul constă în aproximativ 150 de grame de somon la grătar sau conserve de ton sau sardine în ulei de măsline. Există două căni de salată română cu o lingură de ulei de măsline extravirgin. Pentru gust, puteți salva niște suc proaspăt de lămâie pe salată. Pentru desert, mâncați un sfert de cană de afine proaspete și o felie de pepene galia. Există cel puțin un pahar mare de apă minerală de băut.
Prima gustare
Aveți voie să mâncați în jur de 60 de grame de piept de pui puțin sărat, patru alune nesărate și o jumătate de măr verde, de exemplu un Granny Smith
Ar trebui să beți cel puțin un pahar mare de apă minerală.
masa de seara
Există aproximativ 150 de grame de somon la grătar cu două căni de salată română preparate ca prânzul. O cană de sparanghel aburit, broccoli sau spanac cu puțin ulei de măsline. La desert, l-ai ghicit, mănâncă un sfert de cană de afine proaspete și o felie de pepene galia. Ar trebui să beți din nou cel puțin un pahar mare de apă minerală.
A doua gustare
Ca un tratament înainte de culcare, puteți mânca piept de pui sau curcan cam sărat, cu trei până la patru migdale sau măsline și jumătate de măr verde sau jumătate de pere.
Ar trebui să beți cel puțin un pahar mare de apă minerală.
Testați dieta Perricone și scrieți-ne experiențele pe forum, dacă doriți, cu o poză.