Dieta Shakira cum a reușit să slăbească
Shakira și-a recăpătat forma de când a născut și se deschide despre dieta ei.
Antrenamente intense
Pentru a obține acea talie superbă, Shakira s-a antrenat alături de antrenorul celebrităților Tracy Anderson. Cu toate acestea, face un antrenament tipic de 6 zile pe săptămână, care constă în 60 de minute de antrenament de forță, urmat de 40 de minute de dans cardio. La fiecare 10 zile, practică noi tipuri de instruire. Practica ei de dans pe burtă, chiar îi ajută corpul să facă mișcare.
O dietă strictă
Abs-urile Shakirei au nevoie de o dietă sănătoasă, cu o varietate de alimente care să includă o mulțime de proteine slabe și un sortiment de fructe și legume. Ea trebuie să mănânce o mulțime de mese mici pentru a-și menține metabolismul pe tot parcursul zilei. Shakira a interzis alcoolul, cafeaua, zahărul și mâncarea nedorită din mesele sale. Se concentrează pe salate, legume, pește, supe de legume, iaurturi fără grăsimi, suc de roșii sau pâine integrală. Secretul său este, de asemenea, să sări peste cele mai mari trei mese și să le transforme în porții de 6 sau 8 mese mici, dar echilibrate.