Dieta și alăptarea - Alăptarea - FORUM Sarcina; amp; copil - Doctissimo

O mică întrebare mă deranjează.

forum

Am o mulțime de kilograme de pierdut de la ultimele 2 sarcini și pentru cea mai tânără care are aproape 7 luni, îmi doresc înțărcarea naturală, așa că mai am o vreme.

Toate kilogramele pierdute după naștere au fost luate înapoi în primele luni de alăptare. bile. dar nici o surpriză. Îmi era foame, cu adevărat foame, poftesc dulce chiar și noaptea. Așa a fost pentru fiecare alăptare.

Dar este timpul pentru mine să mă întorc la forma umană;-), așa că este timpul pentru o reechilibrare a dietei/alimentelor.

Din februarie, am oprit sifonul și gustarea (bine aproape), am pierdut 4/5 kilograme până în aprilie, dar stagnarea de atunci am început o dietă de supraveghere a greutății în modul de alăptare, mă asigur că am trei mese echilibrate (amidon, legume, fructe, produse lactate, grăsimi, cereale.). Nu simt că urmez o dietă, ci mai degrabă că mănânc diferit. La ultima cântărire pierdusem mai mult de 2 kg în 1 săptămână. (Ceea ce mi se potrivește destul de bine). Nu sunt mai obosit decât de obicei și sunt mai confortabil în corpul meu (de exemplu, mai puține dureri articulare). De asemenea, practic sport în mod regulat în timpul săptămânii, ceea ce cred că accelerează procesul.

Cu excepția faptului că mă întreb despre impactul acestei pierderi în greutate asupra alăptării mele. Am citit multe despre eliberarea de toxine dăunătoare în timpul alăptării și despre riscul de alăptare redus. Dar nu vreau să sfârșesc cu înțărcarea sau „otrăvirea” mea Loulou.