Dieta și echilibrul alimentar care sunt regulile

Adăugat de Paule Neyrat, dietetician, pe 11/07/2001 la 01:00

care

Trei mese pe zi

Este baza echilibrului alimentar deoarece corespunde nevoilor corpului nostru.

A mic dejun complet inclusiv o băutură, felii de pâine (carbohidrați) cu puțin unt (lipide), lapte (proteine ​​și calciu) și o bucată de fruct (carbohidrați și vitamine).

A pranz si cina cu carne sau pește sau ouă (proteine ​​și grăsimi), legume (carbohidrați, fibre, minerale și vitamine), un amidon (cartofi, paste, orez etc.) și pâine (carbohidrați).

Acest lucru este cu adevărat necesar pentru fiecare masă, altfel, nu avem cota de 50/55% din caloriile furnizate de carbohidrați. Fiecare dintre aceste trei mese este astfel echilibrată fără probleme.