Dieta și exerciții fizice Cum să opriți celulita
Cremele nu sunt scumpe și dispozitivele speciale de masaj, dar sportul, pierderea în greutate, precum și masajul cu perii și îngrijirea pielii ajută împotriva celulitei și asigură un corp excelent, cu piele fermă și țesut conjunctiv ferm.
80% dintre femeile din Germania suferă de celulită (nu trebuie confundată cu celulita, o boală inflamatorie). Tendința femeilor către celulită, de care bărbații suferă rareori și, de obicei, numai atunci când sunt supraponderali, se datorează hormonului estrogen, structurii feminine a dermului și a fibrelor de colagen.
Masajele regulate cu perii și vitamina C suficientă îmbunătățesc structura țesuturilor, explică Susanne Sonntag, nutriționist calificat de la Societatea pentru Medicină Nutritivă și Dietetică. Nici smântâna, gelul, băile sau stimularea electrică nu funcționează împotriva celulitei, ci o întărire a mușchilor, a țesutului conjunctiv și o descompunere a țesutului gras. Acest lucru necesită exerciții persistente și o dietă sensibilă. Postul, dieta zero și alte diete accidentale periculoase, cum ar fi dieta cu supă de varză fără sens nutrițional, care, în cazuri extreme, poate duce la malnutriție, descompun în principal mușchii și astfel face țesutul pufos.
Un amestec de sporturi de rezistență la arderea grăsimilor și antrenament cu greutăți pentru construirea mușchilor este ideal pentru corpul plajei. Deci, nu numai mersul pe jos, aerobic sau pas, ci și echipamentele sportive în centrul de fitness sunt populare, potrivit expertului în nutriție, deoarece mușchii sunt dușmanii cuțitelor de celulită.
În teorie, bărbaților nu le este greu să arate abdominale. Acestea descompun rapid grăsimea intra-abdominală din abdomen și construiesc mușchi. Femeile, pe de altă parte, au un timp mai dificil cu stomacul plat, deoarece descompun mai multe grăsimi subcutanate, grăsimea de pe stomac și șolduri este de obicei reținută, iar construcția musculară este mult mai dificilă. Deoarece celulita poate fi urmărită în special la dimensiunea celulelor adipoase, persoanele conștiente de cifre ar trebui să le reducă cu o „dietă bikini” și, astfel, să ofere fibrelor de colagen posibilitatea de a preveni lovituri inestetice, spune Sonntag.
Împreună cu lipsa de exercițiu și malnutriție, fumatul este un factor important în dezvoltarea celulitei. Aparent, pilula contraceptivă promovează și formarea celulitei. Programul anticelulitic se bazează pe defalcarea depozitelor de grăsime, un program sofisticat de exerciții fizice, precum și pe masaje cu perii și îngrijirea pielii.