Teama de angajament în relații - Teama de apropiere
Ce este frica de atașament?
Pentru majoritatea oamenilor, parteneriatul este o parte importantă a vieții. Cu toate acestea, unora le este foarte greu să se deschidă și să se raporteze la alții. În loc de sentimente de fericire, gândul la un parteneriat pe termen lung declanșează frici, stres sau chiar panică. Acești oameni suferă de frica de atașament.
Termenul „frică de atașament” sau „fobie de dragoste” descrie o teamă durabilă de a intra într-o relație strânsă pe termen lung cu o altă persoană. Fobilor atașamentelor le este foarte dificil să construiască relații stabile. Deși cei afectați nu doresc altceva decât să iubească și să fie iubiți în interior, ei au Probleme cu permiterea apropierii emoționale și fizice. Ei chiar le experimentează ca un pericol și o amenințare. În loc să se străduiască pentru o relație serioasă după ce s-au îndrăgostit inițial, ei fug de obicei și își păstrează distanța.
Cu toate acestea, teama de atașament poate prevala și în relațiile stabile existente. Fobii atașamentului caută adesea în mod specific argumente, deoarece apropierea emoțională și fizică de partenerul lor devine prea mare pentru ei. Ai nevoie de mai mult spațiu.
Mulți dintre cei afectați nici măcar nu sunt conștienți de teama lor de atașament și cauza acestuia, ba chiar neagă acest lucru.
Care sunt cauzele fricii de atașament?
Teama de atașament afectează atât bărbații, cât și femeile.
Ceea ce se aplică altor fobii, cum ar fi frica de înălțime, frica de păianjeni sau claustrofobia, se aplică și fricii de atașament: Odată ce frica este acolo, ea nu dispare pur și simplu de la sine, ci mai degrabă crește. În timp ce fobia iubirii a fost considerată un fenomen în rândul bărbaților pentru o lungă perioadă de timp, știm acum că și multe femei suferă de aceasta.
Cauzele fricii de atașament se află în trecutul celor afectați. Experiențe negative cum ar fi dezamăgirile, rănile și traumele care nu au fost tratate în mod corespunzător, culminează cu o fobie amoroasă. În spatele acestui lucru poate exista o separare foarte dureroasă de trecutul apropiat care a zdruncinat încrederea într-o persoană. Atunci este dificil să renunți. Teama de a retrăi o astfel de situație este mult mai mare decât dorul de apropiere și dragoste.
Copilăria este formativă
Adesea, experiențele rele se află mult mai înapoi, uneori chiar atât de departe încât cei temători de angajament nu își pot aminti în mod conștient. În multe cazuri apare teama de atașament în copilăria timpurie, nu de puține ori în primii doi ani de viață. Cauza este adesea o relație tulburată cu mama, tatăl sau ambii părinți. Anxietatea relațională poate fi înrădăcinată în:
- o dorință neîmplinită de securitate și apropiere
- respingerea sau neglijarea de către părinți
- în conflictele dintre părinți sau altcineva
într-o copilărie supraprotejată. Mai ales la bărbați, cauza fricii de atașament rezidă adesea într-o relație tulburată cu mama. Pierderea unui îngrijitor apropiat în copilărie poate fi, de asemenea, motivul unei fobii de atașament ulterioare. Problemele „atașamentului” și „relației” sunt legate de gânduri negative datorate experiențelor proaste.
Persoanele afectate încearcă să se protejeze de a fi abandonate, de leziuni reînnoite și dezamăgiri prin distanță emoțională. Teama de respingere face dificilă formarea unei legături strânse cu o altă persoană.
Îndoieli cu privire la propria personalitate
Puteți face la fel lipsa încrederii de sine iar o imagine negativă pe care o avem despre sine duce la o tulburare de atașament. Cei care nu se consideră iubibili de obicei nu vor să-și imagineze că altcineva face asta. Acest lucru duce la îndoieli constante cu privire la dragostea partenerului. Dacă teama de apropierea fizică este mai importantă decât de apropierea emoțională, experiențele de abuz sunt o cauză obișnuită. În multe cazuri, astfel de experiențe duc la mari dificultăți în atingere, sexualitate și încredere.
Simptomele anxietății de atașament
Mulți oameni nici măcar nu sunt conștienți de frica lor de angajament.
Mulți fobici ai atașamentului nu sunt cu adevărat conștienți de teama lor de atașament. Dimpotrivă: deseori tânjesc după o relație stabilă și deseori vorbesc despre asta mult și deseori cu prietenii. Cei afectați găsesc de obicei diverse explicații pentru faptul că nu funcționează cu parteneriatul fericit, de exemplu, că se îndrăgostesc întotdeauna de bărbați sau femei greșite. Femeilor le este mai ușor să își ascundă frica de angajament față de ceilalți și de ei înșiși. Această formă de anxietate relațională este, de asemenea, numită anxietate de relație pasivă cunoscut.
Alții evită relațiile solide păcălindu-se pe ei înșiși și pe cei din jur că nu se străduiesc deloc să obțină un parteneriat, ci mai degrabă vor să se bucure de libertatea lor. Te grăbești într-o aventură obișnuită, o relație la distanță sau o relație deschisă. Sentimentul de distanță menține frica în limite. Aceasta este, de asemenea, denumită frica activă de atașament.
În multe cazuri, bărbații sunt mai predispuși să sufere de anxietate de atașament activ, în timp ce femeile sunt mai predispuse să se regăsească în rolul pasiv.
Semne și comportamente tipice
Alte semne care apar indiferent de sex:
Mulți fobici ai atașamentului suferă nu numai de simptome psihologice, ci și de simptome fizice. Reacțiile corpului se dovedesc a fi foarte puternice. Acestea includ adesea palpitații, transpirații, sentimente de anxietate, dificultăți de respirație și chiar atacuri de panică.
Teama de atașament poate conține diferite simptome, care apar în grade diferite la fiecare persoană afectată. Prin urmare, un diagnostic trebuie întotdeauna pus de un medic specialist. Cu toate acestea, oricine poate, desigur, să se observe pe sine și să determine în ce măsură comportamentul lor interpersonal provoacă probleme și dacă este nevoie de acțiune.
Cum poate fi tratată anxietatea prin atașament?
Pentru a putea trata și, în cele din urmă, a depăși incapacitatea relației, este important ca cei afectați să recunoască mai întâi și să recunoască, de asemenea, că suferă de o tulburare de anxietate. Odată ce acest pas a fost făcut, psihoterapia sau consilierea profesională au sens. În acest fel, cei afectați pot afla cauza fricii lor și pot ajunge la fundul răului. Pentru că asta Lucrul prin experiențe negative rareori reușește singur. Dar aceasta este o condiție esențială pentru a lăsa tulburarea de anxietate în urmă.
Partenerul vă poate ajuta
Pentru cei care sunt neliniștiți de relații și cărora le este deosebit de teamă să nu greșească în parteneriat, experiența că li se permite să facă greșeli este importantă și benefică. Sentimentul de a fi iubit pentru cine ești este una dintre cerințele de bază pentru o relație de muncă. Prin urmare, un partener atent, înțelegător și pacient poate parcurge un drum lung în reducerea anxietății de atașament. În cel mai bun caz, sentimentele pozitive din noul parteneriat acoperă experiențele proaste din trecut, astfel încât cei afectați să asocieze din ce în ce mai puțin o relație stabilă cu sentimente negative.
În acele cazuri în care lipsa de stimă de sine se află în spatele fricii de atașament, o imagine de sine pozitivă este un pas important în direcția corectă. Cei care dezvoltă o încredere puternică în sine pot face față mai bine respingerii și fricii de pierdere.