Dieta și kilogramele de rău
Reveniți la simțuri în timp ce urmați o dietă!
Dacă doriți să slăbiți, nu ar trebui să vă antrenați doar stomacul, ci în special capul. Unde se află cheia corectă a comportamentului alimentar aici. Soluția? Masă cu Pläsier!
Să fim sinceri: câte decenii au existat alimente ușoare? O facem de ani de zile, nicidecum întotdeauna, dar întotdeauna în mod repetat. Ca adolescent, ca student, ca femeie care lucrează. Sunt atât de multe dintre ele: dieta ușoară a supei de varză, dieta Du-kan, dieta ușoară Modifast, dieta ușoară Atkins, dieta ușoară Brigitte, dieta stelelor de la Hollywood, dieta ușoară Glyx.
Nu trebuie să pierzi atât de mult imediat, poate trei, eventual cinci kilograme, dar: Cine a slăbit cu adevărat, în mod constant, cu aceste metode? Dacă corpusul îi place cu adevărat astfel de lucruri radicale, stresante?
Singurul lucru care scade este bucuria vieții. Potrivit Societății Germane pentru Nutriție, 2,7 milioane de persoane suferă de tulburări alimentare în țara noastră, 90% dintre ele fiind femei. 50% dintre femeile tinere cu vârsta de până la 18 ani au urmat una sau mai multe diete, 75 la sută dintre femei au experimentat diete ușoare, 15 dintr-o sută se strâng reciproc.
Există sute de diete, dar două din trei persoane care au fost urmate de medicul lor vor reveni la greutatea lor veche sau chiar mai mult după șapte luni.
Dietele nu te slăbesc. Exclusiv nefericit. Majoritatea dietelor îi fac pe oameni să nu învețe cum să mănânce cu precizie. Mâncarea devine mai degrabă un antagonist decât un prieten. Fiecare interdicție strictă (zero carbohidrați! Nimic gras! Nimic zahăr! Nimic alcool! Fără cafea!) Crește dorul de interzis și duce la efectul de yo-yo.
De îndată ce „trebuie” să slăbesc, mă gândesc doar la mese. Dietele nu sunt deseori potrivite pentru viața de zi cu zi, mai ales dacă lucrezi mult, ieși afară sau călătorești. lipsită de sens ca toate tipurile de ne-simțire-bine-Kg este.
Condițiile generale pentru progresia în greutate sunt: Determinarea factorilor ereditari (ghinion), lipsa mișcării (lenea?), Obiceiuri greșite: mâncare din agitație, dispoziție, monotonie (biscuiți în birou, jetoane în fața televizorului!). Mâncarea este adesea o plăcere substitutivă sau o încurajare emoțională.