Dieta SLIM-data, slăbește în timp ce mănânci suficient! The Woman Beauty Blog - Woman Beauty

Înainte de a începe această dietă, trebuie să clasificați alimentele în 4 categorii clasificate după culori.

slim-data

1) Verde: Alimentele permise

Legume verzi (cu excepția avocado și mazăre), linte, legume crude (însoțite de un sos ușor), supe (fără adăugarea de cartofi), pește aburit sau în papillote, crustacee, carne albă și roșie gătită fără grăsime (tigaie sau caserola), carne de pasăre (pui, bibilici), fructe uscate (nuci, alune), iaurt natural sau din fructe, lapte degresat, mere, portocale, grapefruit.

2) Portocaliu: alimente de consumat moderat

Leguminoase (naut etc.), sfeclă, fructe (cireșe, banane verzi, pere, struguri), compot de fructe (măr, prune, piersici), fructe uscate (stafide), brânzeturi, cereale integrale, paste bologneze, ouă, pâine integrală, peste coapte, mezeluri, mese gata.

3) Roșu: alimente care trebuie evitate

Produse de patiserie, paste carbonare, pizza, unele fructe exotice, fructe uscate (pacane, fistic, caju), quiche Lorena, chipsuri, feluri de mâncare pregătite (varză murată, casoulet), suc de fructe, alimente energizante, miere, gemuri, gemuri, tartine ...