Dieta Sonoma La ce bun este trendul SUA FIT FOR FUN
Dieta Sonoma a venit dintr-o vale însorită din California. Și arată foarte plăcut la prima vedere: vinul roșu și multe alimente gustoase sunt permise.
Dieta Sonoma provine din stilul de viață californian. În statul SUA, există tot ceea ce doresc inima pentru cunoscători. Portocalele, migdalele, fructele de pădure și avocado cresc practic la prag, coastele sunt bogate în pește și fructe de mare. Și bucătăria din California, simbolul bucătăriei ușoare, a cucerit gastronomia din întreaga lume.
California Lifestyle as a Diet Concept
Ce ar putea fi mai natural decât să rezumăm toate acestea într-un concept de dietă? Asta este ceea ce inventatorul Dietei Sonoma, Dr. Connie Guttersen, dietetician și biochimist american. Trucul cu dieta Sonoma: nu funcționează prin interdicții, ci încearcă să deschidă pofta de mâncare sănătoasă și naturală slabă. O nouă carte de bucate pe dieta Sonoma cu rețete noi a fost pe piață din septembrie, dar până acum este disponibilă doar în limba engleză.
Dieta Sonoma: Cele trei faze ale dietei
Dieta Sonoma este împărțită în trei faze numite „valuri”. Wave 1 (primele 10 zile) este folosit pentru a schimba corpul și a renunța la obiceiurile alimentare proaste. Poftele pentru produsele finite, dulciurile și produsele din făină albă ar trebui eliminate. În valul 2, faza reală de dietă, rămâneți până când se atinge greutatea dorită. Nu se numără calorii, dar este aleasă mărimea mâncării și a farfuriei. Valul 3 servește la menținerea a ceea ce a fost atins - greutatea dorită sau obiectivele de sănătate. Este puțin mai slab în specificații și permite, de asemenea, gustări sau dulciuri.
Concluzie FIT FOR FUN
Avantajele dietei Sonoma: abordarea pozitivă. Corpul și sufletul ar trebui să aibă o dietă sănătoasă. Unitățile de măsură vă ajută să obțineți porțiunile potrivite fără a cântări și a număra caloriile. Funcționează vizual și intuitiv. Selecția alimentelor este similară cu cea a dietei mediteraneene, al cărei efect asupra sănătății a fost dovedit de numeroase studii.
Contra dietei Sonoma: primul val este foarte strict și are o cantitate redusă de calorii, dar nu durează foarte mult, astfel încât nu există aproape nici o lipsă de nutrienți. Rețetele anterioare sunt relativ complexe și nu sunt tocmai potrivite pentru începători. Cu toate acestea, noua carte („Noua dietă Sonoma”) conține rețete pentru gătit rapid și sfaturi despre cum să economisești timp în timp ce gătești.
Verdictul nostru: încearcă!