Dieta Spitalului din Birmingham 2020 - Postul sănătos

Dietele FAD apar de nicăieri, acoperă internetul cu pretenții de pierdere în greutate imposibilă și continuă să reapară cu nume noi din când în când. Dieta Birmingham, cunoscută și sub numele de Dieta American Heart Association, nu are nicio asociere cu aceste organizații medicale. Această dietă, care promite să slăbească 10 kilograme în greutate în trei zile, ar fi fost creată pentru a ajuta pacienții cu inimă să piardă în greutate rapid înainte de operația cardiacă.

postul

Video al zilei

Dieta

Dieta, care se schimbă ușor în diferite variații, pretinde că funcționează dacă o urmați îndeaproape. Fiecare masă pe o perioadă de trei zile este scrisă. Oferă cafea sau ceai la fiecare mic dejun și prânz și câteva căni de legume la cină, precum și o cantitate mică de proteine. De asemenea, permite înghețată de vanilie pentru desert în fiecare seară. Site-ul web „Heart and Soul” spune că trebuie să îl urmați cu atenție, deoarece funcționează pe conceptul de degradare chimică. În mod ciudat, puteți avea fie o felie de pâine prăjită uscată, fie o uncie în prima zi. de brânză cheddar, două lucruri care nu au asemănări chimice - unul este un carbohidrat, iar celălalt conține proteine ​​și grăsimi.

sursă

Atât Universitatea Alabama din Birmingham, cât și American Heart Association au negat orice asociere cu această dietă la modă. Site-ul UAB susține că dieta conține prea multe grăsimi saturate, colesterol și sodiu pentru pacienții cu inimă. AHA repetă aceleași puncte, menționând că dieta a fost denumită alternativ și dieta Spokane Hospital, Cleveland Clinic Diet și Miami Heart Institute. Sursa reală a dietei este necunoscută.

Negative

Cina din a doua zi include doi franci de vită, conform site-ului web Heart and Soul; alte site-uri spun doar „vienez”. În timp ce hot-dog-urile pot fi mâncate ocazional, nu sunt o dietă sănătoasă, deoarece 110 din cele 130 de calorii dintr-un hot dog tipic provin din grăsimi, conform LIVESTRONG MyPlate. Înghețata cu vanilie, deși nu este dăunătoare ocazional, este greu clasificată ca dietă, cu 14 g de zaharuri simple și 7 g de grăsime într-o porție de 1/2 cană.

Considerații

Dieta furnizează în jur de 1.200 de calorii pe zi, adecvate pentru a slăbi, dar cu siguranță nu sunt suficiente pentru a provoca 3 kilograme. pe zi pierderea in greutate. Pentru a pierde 1 kilogram, trebuie să vă reduceți aportul caloric cu 3.500 de calorii, iar aportul zilnic mediu de calorii este de 2.000 de calorii. Ingerarea a 1.200 de calorii are ca rezultat un deficit de 800 de calorii, ceea ce ar duce la o lire sterline. Pierdere între patru și cinci zile. În ciuda afirmațiilor, este imposibil să slăbești 10 kilograme de grăsime în trei zile, indiferent de ceea ce mănânci.