Dieta sportivă cum să slăbești în 15 zile

Începând de mâine, am luat decizia de a face un dieta sportivă, Am o mulțime de kilograme de slăbit și cred că a începe o dietă ca aceasta îmi poate da curaj să-mi continui programul de slăbire.

Luați o dietă sportivă:

Dieta sportivă este o dietă care durează cincisprezece zile și care permite în doar două săptămâni, cu condiția respectării scrupuloase a programului, o scădere în greutate care va fi echivalentă cu nouă kilograme. E o dietă care odată finalizat previne în special creșterea în greutate dacă continuați să mâncați o dietă sănătoasă!

Pe unii dintre voi îi văd deja sceptici, dar vă asigur că funcționează, verișorul meu tocmai a terminat perioada celor 15 zile de dietă pentru căsătoria sa și a slăbit cu adevărat 9 kilograme din cauza mâhnirii designerului său de costume.!

Regulile regimului sportiv:

Ca orice dietă, există reguli impuse, zahărul este total interzis, dar zahărul sintetic este perfect permis în cafeaua dvs. de dimineață, aveți dreptul la ierburi în salată, dar în niciun caz nu ar trebui să fie folosită sare pentru aceasta. dressing pentru salată, limitați consumul, vedeți utilizarea unei vinaigrete ușoare este recomandată.

Regula absolută:

În niciun caz nu trebuie să continuați dieta sportivă mai mult de 15 zile la rând, pentru că, în orice caz, urmărirea nu ar avea niciun impact suplimentar, uitați în cele din urmă de alcool în aceste două săptămâni, dieta dvs. ar fi un eșec și eforturile dvs. ar fi pierdute.

Calendarul dietelor sportive:

  • Luni săptămâna 1:

Micul dejun: o cafea fără zahăr

prânz: 2 ouă fierte, spanac nelimitat fără sare

Cina: 1 friptură mare sau 3 fripturi tocate la grătar, salată verde sau țelină după bunul plac

  • Marți săptămâna 1:

Mic dejun: o cafea fără zahăr și o durere la lait

prânz: o friptură mare, salată verde și țelină după bunul plac

Cina: piept de pui nelimitat

  • Miercuri săptămâna 1:

Mic dejun: o cafea fără zahăr și o durere la lait

prânz: 2 ouă fierte, salată verde și roșii după bunul plac

Cina: piept de pui, salată verde și roșie după bunul plac