Dieta sportivă Pierderea în greutate, dar foarte lent AJUTOR! Sport și sănătate - FORUM Forme; amp; Sport -
Vin aici să vă cer ajutorul în speranța că veți avea câteva răspunsuri. Am 18 ani, sunt bărbat și în prezent cântăresc 104 kilograme pentru 1m 82, sunt în obezitate „moderată” și aș vrea să ajung la 82 de kilograme pentru a intra în curba „normală”.
Acum am început o dietă întreagă de săptămâni fără grăsimi, zaharuri sau amidonuri, mănânc doar fructe și legume, carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate 0% grase, beau doar apă (ca să spun că nu este bucuria) SCURT, alături fac 20 de minute de jogging/abs/biceps pe zi în traseul de fitness al unui parc. Datorită aplicării fine a Ipodului meu, știu că pierd aproximativ 400 de calorii timp de 20 de minute și aproximativ 4 kilometri de jogging, așa că.
Doar aici este, este foarte ciudat, am slăbit doar 2 kilograme într-o săptămână, în timp ce înainte cu aceleași restricții alimentare și FĂRĂ SPORT am reușit să slăbesc 5 kilograme pe săptămână. Sunt puțin deprimat, dar îmi spun că pierderea în greutate este compensată de creșterea în greutate musculară. Întrebarea mea: Voi continua să slăbesc 2 kilograme pe săptămână la nesfârșit la acest ritm? Sau va exista un „prag” sau pierderea în greutate se va accelera? Este totul normal?
Pe de altă parte foarte ciudat, în această săptămână sau ÎN GENERAL am slăbit 2 kilograme, am avut 2 zile de stagnare, 1 zi de pierdere, 2 zile de stagnare, o zi de pierdere! Cu alte cuvinte, într-o noapte pierd aproape un kilogram, la fiecare două zile. Nu-mi mai înțeleg corpul. AJUTĂ funcționează sau nu ceea ce fac?
Iată curba mea de slăbire în timpul săptămânii: http://www.imc.fr/a/52p40chq08 [. ] gW01gM01gM
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
Dieta cu sport vezi mai multe
Pierderea de grăsime la vârsta de 16 ani
Ritm de odihnă pentru brutar + sport
Nivel STAPS în sport
exercita tahicardie apoi recuperare lenta
Nu știu prea multe despre asta, dar mi se pare normal ca prima săptămână să stagneze, trebuie să aștepți puțin înainte de a începe o coborâre mai rapidă.
În plus, este și mai normal, având în vedere că ai început sportul, corpul tău trebuie să se obișnuiască cu el și construiești mușchi, de unde și lipsa pierderii în greutate de pe cântar., deci puțină răbdare, rezultatele vor veni în consolidare !
de fapt, deoarece postul este vechi, unde ești acum? =)
Subiecte similare
Sport și ventolină.
CUM SĂ PIERDEȚI AJUTORUL BRAȘEI GRASIME
stomac plat fără a slăbi ?
club sportiv din Montpellier
față roșie în timpul și după sport.
Știu că este prea târziu, dar la fel ca o indicație de a arde 400kcal nu este mult ^^ "