Dieta Strunz Cu această metodă puteți pierde până la 10 kilograme într-un timp scurt
Dieta Strunz este alegerea potrivită pentru oricine dorește să slăbească câteva kilograme rapid și durabil. Vă vom spune cum funcționează acest lucru și cum puteți pierde până la 10 kilograme într-un timp scurt ...
Mai ales când este din ce în ce mai aproape de iarnă, zilele devin mai reci și ne petrecem serile din nou confortabil pe canapea, kilogramele în exces aterizând mai ușor pe șolduri decât ne-am dori. Este bine cunoscut faptul că a scăpa de acest lucru nu este atât de ușor, motiv pentru care avem nevoie de o metodă eficientă și deosebit de durabilă cu care să ne putem menține sau chiar să ne reducem greutatea. Exact asta promite dieta Strunz, care se bazează pe un principiu strict în 3 faze și promite un succes nebun de slăbit după o scurtă perioadă de timp. Metoda a fost dezvoltată de Specialist în medicină internă și gastroenterologie Dr. Ulrich Strunz, care a examinat organismul în legătură cu exercițiile fizice și nutriția. Cum vă poate ajuta dieta să pierdeți kilogramele și la ce trebuie să fiți atenți, vă vom spune acum ...
Dieta Strunz: Acesta este modul în care kilogramele se prăbușesc în timp record
După o vară lungă în care am depus toate eforturile pentru a ne atinge sau a ne păstra silueta de bikini, kilogramele ne revin adesea pe șolduri mai repede decât ne așteptam. Pentru că vremea tristă te ispitește cu toții prea bucuroși să petreci serile Netflix cu gustări, pizza și Co. One Este necesară o metodă eficientă de slăbire și am găsit acum dieta ideală: Dr. Ulrich Strunz a dezvoltat dieta Strunz, numită după sine, care promite un succes rapid printr-o schimbare disciplinată a dietei. Bine gandit Mese cu multe proteine, un program în 3 faze și (da, din păcate, de asemenea) exerciții zilnice ar trebui să provoace scăderea kilogramelor. Fostul triatlet a făcut cercetări în domeniul controlul hormonal al corpului nostru și al funcțiilor acestuia, El a ajuns la concluzia că proteinele stimulează arderea grăsimilor prin intermediul a doi hormoni și astfel te face să fii subțire. În plus, proteinele ajută la construirea mușchilor și oaselor și la drenarea corpului.
Dieta Strunz se concentrează asupra acestui lucru, Consumați cât mai multe proteine posibil și în același timp creșteți consumul de proteine. În general, dieta, care durează câteva săptămâni, este împărțită în trei faze. De asemenea, există câteva lucruri pe care trebuie să le aveți în vedere în toate aceste etape: așa ar trebui să faceți și voi cel puțin trei litri sub formă de apă, ceai sau cafea Bea în timpul zilei, în timp ce băuturile răcoritoare și alcoolul sunt tabu. Auzit în fiecare zi cel puțin un kilogram de legume pe farfurie, precum și una sau două porții de fructe, cu proteine în fiecare masă - sub formă de ouă, păsări de curte, pește sau shake-uri proteice. De asemenea, aparțin șase linguri de ulei vegetal valoros - Ulei de măsline sau ulei de in - în meniu, de asemenea 40 de grame de nuci și semințe. Mesele gata sunt complet tabu, asta înseamnă sportul sub formă de 30 de minute de jogging și o sesiune Antrenament de forță dar pe programul zilnic. În plus, Dr. Ulrich Strunz să bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă și Mâncați conștient din farfurii mici. Așa funcționează:
Faza 1
În săptămânile 1 și 2 eviți complet carbohidrații, în schimb te bazezi pe multe legume. Scopul este de a reface stocul de substanțe vitale și de a activa mitocondriile. Acest lucru permite organismului să ardă carbohidrații mai bine în timpul ulterior. Vă puteți orienta către cartea de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați de Dr. Strunz cu peste 150 de mâncăruri delicioase, care sunt disponibile aici la aproximativ 20 de euro.
Faza 2
A doua fază ar trebui să fie despre alimentația genetică corectă. Mijloace: fructe, legume, proteine (de exemplu sub formă de pește și carne), nuci și semințe - adică alimente pe care strămoșii noștri le-au mâncat în epoca de piatră - ajung pe farfurie.
Faza 3
După ce a trecut aproximativ o lună, puteți începe să adăugați carbohidrați din nou în dietă, dar numai în cantități mici - ar trebui să vă bazați în special pe carbohidrați complecși, cum ar fi orezul, pastele, pâinea integrală sau cartofii. În caz contrar, se aplică aceleași reguli ca în primele câteva săptămâni.
Cine este și mai specific cu dieta angaja ar vrea, pentru cine Dr. Ulrich Strunz a publicat o carte de rețete pentru aproximativ 16 euro pentru dieta sa "Noua dietă: Potriviți-vă și slăbiți prin puterea metabolică". Acolo veți găsi mici ajutoare cu care vă puteți reduce apetitul în cap, cele zece reguli ale puterii metabolice și cele mai bune 100 de rețete ale puterii metabolice. ✨
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață despre pierderea în greutate aici: