Dieta The Buttermilk Stop Day Method BlogMagazine
Ce este Metoda Zilei de Stop pentru Zară?
Cu metoda de oprire a laptelui de zi, consumați numai lapte de unt și apă în anumite zile, pentru a preveni obezitatea sau pentru a slăbi moderat.
Câte zile de oprire ar trebui să introduc când și cum?
Dacă aveți o greutate normală în intervalul destul de scăzut, vă recomandăm să efectuați o zi de oprire din zăpadă la fiecare trei luni. Este potrivit de ex. pentru a insera acest lucru la începutul unui nou sezon.
Dacă aveți o greutate normală, vă recomandăm să faceți o zi de oprire din zăpadă la fiecare două luni. Este potrivit de ex. la aceasta de ex. pentru a fi inserat la începutul unei luni pare.
Dacă aveți o greutate normală în intervalul ușor crescut, vă recomandăm să faceți o zi de oprire a zeiței o dată pe lună. Este de ex. la aceasta de ex. să fie plasat în prima vineri a fiecărei luni.
Dacă aveți o greutate normală în intervalul mai mare, vă recomandăm să faceți o zi de oprire a zeiței la fiecare 14 zile. Este de ex. la aceasta de ex. să fie plasat în prima și a treia vineri ale lunii.
Dacă aveți o greutate ușor crescută, vă recomandăm să faceți o zi de oprire pentru zăpadă o dată pe săptămână. Este potrivit de ex. la aceasta de ex. să fie plasat luni.
Dacă aveți o greutate crescută, vă recomandăm să faceți două zile de oprire pe bază de lapte pe săptămână. Acestea nu ar trebui să se succedă, în mod ideal două zile ar trebui să fie între ele.
Iată câteva lucruri pe care trebuie să le aveți în vedere în ziua opririi pentru zăpadă:
- În această zi, beți două până la trei căni (0,5 l fiecare) de lapte pur.
- Puteți folosi rețetele de zară cu fructe, dar dacă aveți mai mult de două zile de oprire pe lună, ar trebui să evitați fructele din zară.
- În cazuri excepționale puteți bea până la patru căni.
- De asemenea, ar trebui să beți cel puțin 1 litru de apă minerală.
- Alte alimente nu sunt permise.
- Mutați-vă timp de cel puțin 30 de minute.
- Cu toate acestea, evitați efortul fizic viguros, de ex. Sport performant sau muncă fizică grea.
Ce zeama ar trebui sa beau?
Zară exclusiv pură, de preferință de calitate organică. Nu este permisă lactoză aromată produsă industrial.
Să-mi condimentez gustul de zeama?
Da, este posibil. Aici puteți găsi rețete permise.
De ce metoda de oprire a zeiului nu este potrivită pentru persoanele care sunt supraponderale?
Ar trebui apoi inserate prea multe zile de oprire, astfel încât să apară riscul unei diete unilaterale. Dacă sunteți foarte supraponderal, puteți găsi recomandări la umstellung.info.
Trebuie să fiu atent la altceva?
Da, în toate celelalte zile ar trebui să urmați cele 10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă.