Dieta Thonon 10 kilograme în 14 zile - așa arată planul nutrițional! Petra
Cu dieta Thonon ar trebui să putem slăbi mult într-un timp foarte scurt. Vă dezvăluim cum ar trebui să funcționeze!
Există într-adevăr un număr infinit de diete - dar această dietă ar trebui să aducă rezultate uimitoare într-un timp foarte scurt. Ar trebui să slăbim 10 kilograme în două săptămâni sau mai puțin. Dar chiar funcționează sau există doar un efect yo-yo?
Ce este dieta Thonon?
Se spune că dieta Thonon provine din orașul balnear francez Thonon-les-Bains de pe lacul Geneva. Cu ajutorul dietei de 14 zile, ar trebui să fie posibil să slăbiți până la 10 kilograme în două săptămâni. Pentru a face acest lucru, cu toate acestea, participanții trebuie să adere la un plan nutrițional foarte strict, care este scăzut în calorii, dar bogat în proteine. Dieta Thonon cu un plan nutrițional adecvat nu trebuie efectuată mai mult de 14 zile. Vom explica de ce este așa mai târziu.
Cum funcționează dieta Thonon?
Dacă doriți să vă implicați în experimentul dietetic Thonon, trebuie să respectați absolut planul nutrițional, care este conceput pentru șapte zile. Dacă este necesar, aceasta poate fi prelungită cu maximum o săptămână. Exact trei mese pe zi, constând în mic dejun, prânz și cină. Mesele individuale sunt bogate în proteine (carne, pește și ouă) și foarte sărace în calorii. Cantitatea zilnică de calorii este de numai 600 până la 800 de calorii.
ziua 1
Mic dejun: Cafea sau ceai (fără zahăr)
Luând prânzul: 2 oua fierte si spanac (fara sare)
Masa de seara: 1 friptură mare sau 3 mici hamburgeri, cu salată și țelină
ziua 2
Mic dejun: Cafea sau ceai (fără zahăr)
Luând prânzul: 1 friptură, salată, roșii și fructe
Masa de seara: Sunca fiarta
Ziua 3
Mic dejun: Cafea sau ceai (fără zahăr)
Luând prânzul: 2 oua fierte, salata verde si rosii
Masa de seara: Șuncă și salată
Ziua 4
Mic dejun: Cafea sau ceai (fără zahăr), niște pâine
Luând prânzul: 1 ou fiert, morcov crud sau fiert, 1 bucată de brânză
Masa de seara: Fructe, 1 cană de iaurt natural
Ziua 5
Mic dejun: morcovi rasi, cafea sau ceai (fara zahar)
Luând prânzul: Pește în bulion, 2 roșii
Masa de seara: 1 friptură cu salată verde
Ziua 6
Mic dejun: Cafea sau ceai (fără zahăr), niște pâine
Luând prânzul: pui prăjit
Masa de seara: 2 ouă fierte, morcovi cruzi sau fierți
Ziua 7
Mic dejun: Cafea, ceai sau ceai de plante cu lamaie (fara zahar)
Luând prânzul: 1 friptură, fructe
Masa de seara: ce vrem, dar cu moderatie si fara alcool
Merită bine dieta Thonon?
Faptul este că, cu dieta Thonon, putem slăbi câteva kilograme într-un timp foarte scurt. Acest lucru se datorează în principal faptului că cantitatea zilnică prescrisă de calorii este de numai 600 până la 800 de calorii - mult mai mică decât rata noastră metabolică bazală. Pentru a evita efectul de yo-yo după dietă, se recomandă creșterea aportului de calorii doar încet. Pentru prima săptămână după dietă, sunt permise 1200 până la 1500 de calorii pe zi.
Nutriționiștii sunt foarte critici față de dieta Thonon, deoarece metabolismul și dieta cu conținut scăzut de fibre suferă, depozitele de glucoză sunt complet goale, prea puține vitamine sunt absorbite și corpul este în general slăbit.