Dieta Tiker pentru weekendul 23 (diabet) »Rețete

de Andy Publicat 1 iulie 2000 Actualizat 2 decembrie 2019

Cantitate: 1 porții

Ingrediente:
1 mic dejun de pâine, gem, brânză
60 g baghetă integrală (24 g Kh)
1 dieta margarina
1 gem (6g Kh)
20 g brânză proaspătă m. Ierburi 20% F.i.Tr.
Cafea sau ceai, îndulcitor
2 mic dejun de dovlecei și ridiche legume crude
100 g dovlecei *; ciufulit
1 ridiche *
oţet
1 ulei
Sare + piper
Îndulcitor
creson
45 g baghetă integrală (18g Kh)
1 dieta margarina
Prânz pește m. Cartofi, salată verde
250 g cartofi (37g Kh)
100 g file de caniță, gata de gătit
Suc de lămâie
Sare + piper
1 ulei
1 mărar; tocat
1 pană de lămâie
100 g salată *; curățate
1 ulei
oţet
Sare + piper
1 planta; tocat
Caise după-amiaza
150 g caise
Cina cu crema de dovlecei, bagheta cu branza
80 g cartofi (12 g Kh)
rulat
150 g dovlecei *; rulat
25 g ceapă *; rulat
1 cățel de usturoi; zdrobit
1 dieta margarina
250 ml bulion de legume
piper
Pătrunjel; tocat
60 g baghetă integrală (24gKh)
30 g brânză proaspătă w. Ierburi 20% F.i.Tr.
Shake de căpșuni cu masă târzie
50 g căpșuni (3g Kh)
1 fulgi de ovăz (3g Kh)
150 ml lapte, cu conținut scăzut de grăsimi (7g Kh)

Se prăjește pe ambele părți într-o tavă acoperită cu ulei. Cu mărar și
Se ornează cu lămâie. Serviți plăcuța cu cartofi sacou și salată.

se toarnă mai departe. Se fierbe la foc mic timp de aproximativ 15 minute. Supa
piure, condimentati si ornati cu patrunjel.

Total: aproximativ 1230 kilocalorii, 56g proteine, 38g grăsimi, 85mg colesterol,

---