Dieta Varsator - Femei - Moda Femei - Dieta Feminina - Incaltaminte Femei
Ca Vărsător care are nevoie de o dietă cu vitamina C, sunteți, de asemenea, deschiși la noi arome. Vărsătorul este corpul; Viței, glezne și glezne și țesuturi. În loc să folosiți sare pentru a satisface nevoile de sare ale organismului, este mai precis să satisfaceți nevoile de sare ale alimentelor.
Consumul excesiv de sare poate provoca umflături și boli ale ficatului, precum și slăbirea circulației sanguine. masa ideala pentru tine; Fructe de mare, broccoli, morcovi, ridiche, dovleac, spanac, măr, piersică, lămâie, portocală, grapefruit, rodie, ananas. Deoarece aceste alimente conțin sare naturală, acestea vor satisface nevoia de sare.
Un kilogram sau două pe săptămână pentru tine. Rata zilnică de calorii este de 1300 Kcal.
Dimineața: ceai sau cafea (neîndulcit), 1 cutie de chibrituri (cu conținut scăzut de grăsimi), castraveți, roșii, 1 felie subțire de pâine (pâine integrală)
Dimineața: 4 prăjituri de dietă
Prânz: o porție de calmar sau homar, salată verde (slabă, multă lămâie), 2 felii subțiri de pâine (pâine integrală)
Gros: 4 grisini
Cina: 8 linguri de spanac, 1 castron de iaurt (fără smântână), salată (fără ulei), 4 linguri de orez pilaf
Noapte: 3 porții de grapefruit sau suc de grapefruit
Dimineața: ceai sau cafea (neîndulcit), 1 cutie de chibrituri cu brânză, castraveți, roșii, 1 felie subțire de pâine (pâine integrală)
Dimineața: 4 prăjituri de dietă
Pranz: 1 supa tigaie, 100 g pui (la gratar sau gatit), 1 cutie cu ayran, salata de broccoli (slaba, multa lamaie), 1 felie subtire de paine (cereale integrale)
Grosime: 4 bucăți de grisini, 1 pahar de ceai cu lapte
Seara: 8 linguri de legume, 1 castron de iaurt (fără smântână), salată (fără ulei), 4 linguri de paste
Noapte: 3 porții de rodie
Dimineața: ceai sau cafea (neîndulcită), 1 cutie de chibrituri cu brânză, castraveți, roșii, 1 felie subțire de pâine (pâine integrală)
Dimineața: 4 prăjituri de dietă
Prânz: 100 g carne roșie (la grătar sau fiert), 1 cartofi mici fierți, 1 cutie mică de lapte, salată de morcovi (slabă, multă lămâie), 1 felie subțire de pâine (pâine integrală)
Gros: 1/2 bucată de covrigi
Cina: 8 linguri de legume, 1 castron de iaurt (fără smântână), salată (fără ulei), 4 linguri de paste
Noapte: 3 porții de portocale, 1 linguriță de lapte
Dimineața: ceai sau cafea (neîndulcit), 1 cutie de chibrituri (cu conținut scăzut de grăsimi), castraveți, roșii, 2-3 măsline, 1 felie subțire de pâine (pâine integrală)
Miezul nopții: 2 grisini
Prânz: 100 gr. Pui (la grătar sau gătit), 1 castron de iaurt (fără lapte degresat, 200 gr.), Salată (slabă, multă lămâie), 2 felii subțiri de pâine (pâine integrală)
Pe baza: 4 fursecuri dietetice
Cina: 8 linguri de spanac, 1 castron de iaurt (fără smântână), salată de ridiche (slabă, cu multă lămâie), 2 felii subțiri de pâine (pâine integrală)
Noapte: 3 porții de ananas
Dimineața: ceai sau cafea (neîndulcită), 1/2 cutie de chibrituri cu brânză, castraveți, roșii, 1 felie subțire de pâine (pâine integrală)
Dimineața: 2 grisini, 1 pahar de lapte
Prânz: 8 linguri de legume, 1 castron de iaurt (fără smântână), salată (slabă, multă lămâie), 1 felie subțire de pâine (cereale integrale)
2 bucăți de grisini, 1 porție de fructe
Seara: 100 g pește (la grătar sau aburit), salată de morcovi (slabă, multă lămâie), 6 linguri de orez pilaf
Noapte: 2 porții de portocale
Dimineața: ceai sau cafea (neîndulcit), 1 cutie de chibrituri (cu conținut scăzut de grăsimi), 1 cutie de chibrituri, brânză, castraveți, roșii, 2 felii subțiri de pâine (pâine integrală)
Pranz: 8 linguri de cina cu legume, 1 cutie mica, zeama, salata verde (fara grasimi, cu multa lamaie), 1 felie subtire de paine (cereale integrale)
Jumătate din mere
Seara: 100 g pui (la grătar sau fiert), 1 cutie mică de Ayran, 1 cartof mic fiert, salată (slabă, lămâie din belșug), 1 felie subțire de pâine (cereale integrale)
Noapte: 3 porții de măr
Dimineața: ceai sau cafea (fără zahăr), 1 cutie de chibrituri cu brânză albă (cu conținut scăzut de grăsimi), 1 ou fiert, 2-3 măsline, castraveți, roșii, 2 felii subțiri de pâine (cereale integrale)
Prânz: 1 găleată de supă de broccoli, 8 linguri de spanac, 1 castron de iaurt (fără smântână), salată (slabă, multă lămâie), 1 felie subțire de pâine (cereale integrale)
Gros: 1 porție de fructe
Cina: 100 de grame de pește (la grătar sau aburit), salată de broccoli (slabă, multă lămâie), 2 felii subțiri de pâine (pâine integrală)
Noapte: 2 porții de piersici