Dieta vedetă de la Hollywood dintr-o privire

Dieta Hollywood Star este o dietă unilaterală făcută din fructe tropicale și alimente bogate în proteine. Conține extrem de puțini carbohidrați și prezintă riscul apariției simptomelor carențiale. Dieta se bazează pe principiul combinării alimentelor și a fost dezvoltată de Judy Mazel în 1981 sub numele de Dieta Beverly Hills.

În această dietă, fructele tropicale în principal și abundente sunt consumate crude posibil, deoarece se spune că enzimele lor te fac să fii subțire. În anumite zile, sunt permise și legume, cartofi, paste, pâine, nuci și migdale, carne slabă, pește, ouă, unt și alcool. Sarea, zahărul, laptele, iaurtul și brânza sunt interzise.

Dieta este foarte scăzută în energie: doar 600 până la 800 de calorii pe zi sunt permise. Cea mai mare parte sub formă de proteine. În unele zile, aportul de proteine este foarte mare (de exemplu, se consumă doar pui).

Necesitatea de calciu, vitamine B și fibre dietetice din cereale și produse din cereale nu este acoperită.

Dieta nu este recomandată nu numai datorită conținutului ridicat de proteine, ci și datorită aportului redus de energie. Corpul este condus să creadă că există foamete, îi reduce consumul de energie. Dacă mănânci din nou în mod normal, brusc este disponibilă prea multă energie. Corpul îl folosește pentru a forma flacon pentru a fi pregătit pentru următoarea fază a foamei. Această redobândire a greutății este adesea văzută ca un eșec personal. Renunțarea extremă duce, de asemenea, la pofte pentru alimentele interzise.

Oricât de redusă este energia și unilateral, dieta nu poate satisface nevoile nutriționale ale organismului și, prin urmare, nu poate fi efectuată pe o perioadă lungă de timp. Nu s-a dovedit științific că enzimele din fructe facilitează slăbirea.

Ce e pe farfurie?

În principal consumul de fructe tropicale.
Alimente sărace în carbohidrați.
Dieta foarte saraca in calorii.
Ouăle, carnea slabă, salata verde, legumele crude și fructele pot fi consumate la intervale regulate în așa-numitele zile dietetice.

beneficii

Usor de facut.
Conținut ridicat de fructe, zahăr, sare și grăsimi reduse.
Pierderea rapidă în greutate datorită dietei cu conținut scăzut de carbohidrați și cu consum redus de energie.

dezavantaj

Fructele tropicale pot fi dificil de obținut și costisitoare. Enzimele din fructe nu sunt necesare pentru digestie.
În unele zile se consumă prea multe proteine și prea puțini carbohidrați.
Selecție mică de feluri de mâncare și specificații stricte ale rețetei (anumite alimente trebuie consumate).

evaluare

Malnutriția la risc. Potrivit Stiftung Warentest, această dietă amenință și o deficiență de potasiu și o insuficiență de nutrienți principali și micronutrienți.
Nu este potrivit pentru nutriție permanentă.
Niciun efect de învățare în ceea ce privește alimentația sănătoasă, deoarece dieta diferă prea mult de cele obișnuite.
Unilateral.
Foarte scump datorită ingredientelor exclusive.
Nu este recomandabil să faceți acest lucru.
Și cu acest concept de combinare a alimentelor, testerii de la Stiftung Warentest (Test Spezial, 2005) au ajuns la concluzia: Hands off!