Dieta vegană este cea mai bună dietă pentru slăbit; Vegactu

Conform noilor cercetări de la Universitatea din Carolina de Sud 1, dieta vegană este cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate.

este

7,5% din greutate a pierdut pentru vegani contra 3,1% pentru omnivori

Conduși de Școala de Sănătate Publică Arnold pe o perioadă de șase luni, voluntarii au urmat o dietă fără calorii, care era pentru unii omnivori clasici (inclusiv carne și pește), pentru alții flexitarieni (incluzând ocazional timpul produselor din carne), pesco- vegetarian, vegetarian sau vegan.

Pe lângă faptul că au învățat cum să gătească vegan și sănătos, participanții care au urmat o dietă pe bază de plante au pierdut în medie 7,5% din greutatea lor față de 6,3% pentru vegetarieni, 3,1 kilograme pentru omnivorii clasici sau 3,2 kilograme pentru flexitarieni sau pesco-vegetarieni.

Pierderi mai mari de grăsimi și grăsimi saturate

Pierderea în greutate nu a fost singurul rezultat pozitiv pentru participanții la grupul vegan. Au arătat și un scăderea mai mare a nivelului lor de grăsimi și grăsimi saturate în analizele lor.