Dieta vegană pentru acnee - asta ajută cu adevărat
Publicație: 03/10/2020
Acneea nu este doar pentru adolescenți. Dar ajută o dietă vegană? Imagine: pixabay.com
Mulți foști suferinzi scriu că se spune că o dietă vegană face minuni pentru acnee. Ei se bucură de faptul că o dietă vegană are un efect de durată și nu combate doar simptomele.
Ce idee drăguță să scapi de cosuri, pustule, bulgări și papule printr-o dietă vegană!
Câți oameni cu acnee pot beneficia de o dietă vegană este încă necunoscut. Acneea are multe cauze și forme diferite și nu ar fi de încredere să pretindeți în general că o dietă vegană poate combate toate formele de acnee.
Totuși, lucrul bun este că nutriția vegană nu necesită rețetă, nu este brevetată și, de asemenea, nu este scumpă. (Spre deosebire de multe medicamente pentru acnee, care pot avea efecte secundare nedorite.)
Pacienții cu acnee pot începe pur și simplu un studiu de 4-6 săptămâni. În ceea ce privește o „provocare vegană” personală. Și apoi vezi dacă te ajută.
În acele cazuri în care acneea se datorează (sau este legată de) un consum ridicat de produse de origine animală, o dietă vegană va duce la îmbunătățiri semnificative în termen de 4-8 săptămâni.
Potențialul unei diete vegane pentru acnee
Observația că o dietă vegană funcționează atât de bine pentru mulți bolnavi de acnee poate fi explicată cel mai probabil prin faptul că alimentele deosebit de critice sunt reduse sau evitate în întregime în dieta vegană.
Laptele de vacă, de exemplu. Laptele de vacă este unul dintre cei mai importanți alergeni din dieta omnivoră și vegetariană. În multe cazuri, acneea pare să fie legată și de un consum ridicat de produse lactate (inclusiv brânză, iaurt etc.).
Eventual, efectul constă în conținutul de hormoni de creștere din lapte, care sunt numiți „IGF” (care înseamnă „factori de creștere asemănători insulinei” sau „factori de creștere asemănători insulinei”).
Prin natură, laptele de vacă servește drept hrană pentru viței. Cu toate acestea, un vițel crește mult mai repede decât un om, iar conținutul de hormoni de creștere din laptele de vacă este în mod corespunzător ridicat.
Hormonii de creștere din lapte ar putea favoriza acneea
O teorie este că hormonii de creștere din produsele de origine animală ar putea irita organismul, care este deja intoxicat cu hormoni, și poate declanșa acneea. Până în prezent, însă, studiile disponibile în acest sens sunt rare, deci este necesară o încercare.
Veganii nu beau lapte de vacă. Dar nu trebuie să rămâi fără el, deoarece există o selecție largă de alternative de lapte pe bază de plante, pe care mulți oameni chiar le gust mai bine decât laptele de vacă - și care nu necesită hormoni de creștere a animalelor.
De altfel, cea mai populară alternativă de lapte din Germania este băutura de ovăz.
Aportul mult redus de acid arahidonic vorbește și pentru o dietă vegană. Deoarece acidul arahidonic poate promova procesele inflamatorii, iar acneea aparține în mod clasic. Apropo, acidul arahidonic se găsește aproape exclusiv în produsele de origine animală.
Făina albă și zahărul sunt vegane, dar se numără și printre alimentele care ar trebui evitate dacă aveți acnee, deoarece au un efect puternic asupra nivelului de zahăr din sânge datorită „încărcăturii glicemice”.
Un nivel excesiv de zahăr din sânge și în special diabetul de tip 2 netratat (așa-numitul „diabet de vârstă”, care a apărut de mult și la tineri) poate promova, de asemenea, colonizarea pielii cu agenți patogeni.
Încercați vegan dacă aveți acnee
Pe scurt, se poate spune că o afirmație generală că o dietă vegană ajută întotdeauna la acnee ar fi cu siguranță prematură, deoarece numărul de studii este până acum rar și experiențele pozitive din practică nu pot fi neapărat generalizate.
Respingerea riguroasă a unei diete vegane din motive ideologice ar putea însemna și refuzul unei oportunități reale. Încercarea nu costă nimic și cei afectați pot pur și simplu să încerce singuri dacă o dietă vegană le poate ajuta.