Dieta vegetariană eficientă pentru scăderea în greutate

eficientă

Dieta vegetariană este adoptată de cele mai multe ori din motive filosofice sau religioase. Dar unii oameni folosesc dieta vegetariană pentru a slăbi. Reamintim diferitele versiuni ale dietei vegetariene și limitele acestora.

Ceea ce au în comun toate dietele vegetariene, vegane și macrobiotice este interzicerea produselor de origine animală din dietă. În cele din urmă, dacă le comparăm cu altele metode pentru a slăbi, aceste diete se încadrează în categoria " regimuri de excludere ".

Dieta vegetariană, utilă pentru slăbit ?

dieta vegetariana exclude carnea roșie și cea albă.
dieta vegana, merge mai departe: exclude orice proteină de origine animală, inclusiv ouă, produse lactate și pește. Cât despre dieta macrobiotică, care se bazează pe filozofia taoistă chineză, apelând la noțiunile de Yin și Yang, care trebuie echilibrate în dietă. Dieta macrobiotică duce la consumul în principal de cereale, câteva legume, leguminoase și soia. La pasul 7, etapa finală propusă de fondatorul dietei macrobiotice, Georges Ohsawa, mâncăm doar orez brun. Toate aceste diete fac apel la diferite principii religioase sau filozofice și vizează o dietă sănătoasă, o sănătate bună, o longevitate crescută. Doar întâmplător, acestea sunt folosite pentru a slăbi.

În timp ce urmați o dietă vegetariană fără obsesie sau rigiditate nu pune probleme practice și este într-adevăr bun în general pentru sănătatea dvs., nu spune că vă face să pierdeți în greutate.