Dieta vegetariană și rețete simple - ezoterice

Discutați dietele vegetariene și rețetele simple în vindeca Forum în domeniul esoterismului Forum; Dragi prieteni, m-am ocupat de nutriția vegetariană și aș dori să discut cu dvs. cele mai importante teze. Poate ai și rețete bune. Tot

Esoterikforum.de
forum
Forum ezoteric
vindeca
Dieta vegetariană și rețete simple

Dieta vegetariană și rețete simple

Dragi prieteni, m-am ocupat de nutriția vegetariană și aș dori să discut cu dvs. cele mai importante teze. Poate ai și rețete bune. Toate cele bune, Yogi Nils

Sănătate și bucurie de viață
------------------------------------
Am dezvoltat doctrina celor cinci principii ale sănătății: nutriție sănătoasă (multe fructe/alimente crude, puține grăsimi/calorii), evitarea substanțelor nocive (alcool, fumat, droguri, puțină sau deloc carne), ceva sport (mers pe jos, jogging), suficient Relaxare (yoga și meditație) și gândire pozitivă (muncă în minte, atenție).

Cele Cinci Principii ale Sănătății mi-au adus o sănătate continuă de peste treizeci de ani. S-a dovedit științific foarte clar că o persoană trăiește mai mult, mai sănătos și mai fericit dacă exercită în mod regulat, mănâncă sănătos și gândește suficient de relaxat și pozitiv. Chiar și gândirea pozitivă dublează sentimentul general de fericire și reduce susceptibilitatea la boli cu 90%.

A fost o lovitură de noroc în viața mea că am citit ce scrie medicina actuală despre cum să rămâi sănătos cu puțin efort și cum să eviți majoritatea bolilor majore ale timpului (cancer, infarct, diabet, depresie). Nu aveam chef să mă îmbolnăvesc des, să fiu nenorocită și să mor mai devreme. În toate cărțile de sănătate recunoscute, au fost subliniate cele cinci principii ale alimentației sănătoase, sportului, gândirii pozitive, relaxării adecvate și puține substanțe nocive (alcool, droguri, fumat, zahăr, grăsimi, carne).

O dietă sănătoasă constă din multe vitamine și puține grăsimi (puține calorii, mănâncă moderat). Vitaminele se găsesc în fructe, legume crude și toate produsele din cereale integrale. Ar trebui să mâncăm cel puțin 50% (jumătate) din fructe (mere, banane, pere) și legume crude (salată, morcovi, roșii, cereale încolțite) în fiecare zi.

Boabele încolțite conțin de cincizeci până la două sute de ori mai multe vitamine. Sunt foarte ușor de realizat. Cumpărăm cereale germinabile (plantabile, crude, neambalate) (grâu sau secară, în funcție de gust și toleranță) într-un magazin de produse naturiste. Turnăm boabele într-o cană mare (pe jumătate plină) sau într-un castron. Turnăm apă peste el și lăsăm boabele să se umfle pentru o zi sau două. Apoi scurgem apa și o lăsăm să încolțească peste noapte. Acum putem mânca mereu o parte din el timp de trei zile. Pentru a menține boabele umede și pentru a preveni formarea ciupercilor, le clătim cu apă o dată pe zi. Boabele încolțite sunt bune pentru umplere. Le putem mânca crude sau gătite în scurt timp. Putem condimenta boabele după gust și adăugăm o mare varietate de ingrediente. De asemenea, le putem presăra peste mâncarea noastră.

ingrediente
5 linguri boabe germinate
3 smochine uscate sau 2 proaspete
1 banana (de preferință organică)
1/2 la 1 măr
1/4 l de jumătate de apă și jumătate de lapte

Boabele au nevoie de cel puțin două zile pentru a se înmuia și a germina. După două zile (o zi în apă și o zi germinând fără apă) sunt suficient de moi. Punem boabele încolțite în vasul nostru de cereale. Apoi sunt smochinele tocate mărunt, banana și mărul.

Dacă un măr aparține cerealelor este foarte controversat. Pentru ciudatele alimentare, merele nu se potrivesc bine cu boabele, deoarece sunt prea acre. Îmi place doar cu puțin acru. De asemenea, puteți folosi o jumătate de măr sau două banane, dacă doriți. Bananele ar trebui să fie organice pentru că atunci sunt mai puțin pulverizate și sunt produse mai corect.

Adăugarea de lapte este controversată. Oamenii nu sunt viței și, prin urmare, adesea nu pot tolera bine laptele. Îmi place laptele și mă mulțumesc diluându-l la jumătate cu apă. Dar puteți pune doar apă sau suc de fructe în musli. Laptele poate fi cald sau rece la gust.

Prepararea unei granole durează cinci minute și, prin urmare, este foarte bună pentru toți oamenii cu puțin timp și cu mult interes pentru sănătate. Yoghinul rămâne plin mult timp prin boabe. Dacă ți-e foame, luăm ceva mai mult cereale. Gurmanzii pot înlocui două linguri de cereale cu crocante (fulgi de ovăz zahăr). De asemenea, are gust bun cu scorțișoară sau chipsuri de ciocolată (nu le cunoașteți pe acestea din urmă de la mine).

O cereală cu cereale este foarte sănătoasă deoarece este formată din legume crude 100%. În forma sa normală nu conține zahăr și nici ingrediente nesănătoase. Și totul este acolo de care are nevoie corpul. Fiecare copil știe că un măr pe zi îl înlocuiește pe medic. S-a dovedit științific că banana produce o minte fericită. Nu ar putea fi mai ușor, mai rapid sau mai fericit. Făina de ovăz este suficientă pentru a o încerca imediat. Bucătarul yoghin recomandă cerealelor de cereale în loc de McDonalds pentru toți copiii, femeile și bărbații. Apoi, rămâi subțire, sănătos și alert spiritual.

Zece principii

Consumați cel puțin jumătate din legumele crude (fructe și legume)

Bea mult

Evitați poluanții (dulciuri, carne, grăsimi, alcool, fumat, droguri)

Mănâncă numai când ți-e foame

Folosiți cu ușurință produsele lactate

mâncați întotdeauna o dietă vegetariană

Găsește-ți calea individuală

Simte ceea ce îți spune corpul tău

Obțineți fericirea în principal din exercițiile spirituale.

500g făină
500 g zahăr
ceva ulei
putina sare
1/3 l lapte (sau puțin mai mult)
praf de copt
Mere, ananas (sau mango), stafide, nuci

Amestecați laptele, făina, praful de copt, zahărul, un castron și un praf de sare într-un castron. Apoi adăugați mere și ananas tăiate. La fel stafidele și nucile. Acoperiți fundul unei forme de tort cu făină, întindeți amestecul semi-lichid peste el, coaceți în cuptor timp de aproximativ 1-2 ore (până când aluatul are fermitatea dorită/yoghinul are un pic cam înfundat, ca nucile) la 180 °.

Tortul merge bine cu frisca, sos de vanilie, crema paradis straciatella, inghetata sau ananas proaspat. Dacă doriți, puteți amesteca ouăle în aluat. Atunci tortul va fi mai ferm. Îmi place și să pun nucă de cocos rasă în aluat. Tortul arată galben frumos cu turmeric. De asemenea, puteți presăra niște zahăr și scorțișoară (sau fulgi de ciocolată) pe tort înainte de servire. Nu există limite pentru rafinamentul gustului și al aspectului. Cum vă place cel mai bine dvs. și oaspeților dvs.? Dacă ești doar un mic yoghin singuratic ca mine, poți termina singur tortul singur. Este nevoie de un yoghin aproximativ cinci zile pentru a face acest lucru.

Notă: Sper că am încărcat fotografia corect. Iată și fotografia musli de ieri. Salutări Nils

AW: Dieta vegetariană și rețete simple

Dragă Nils,
ne place să mâncăm germeni și germeni în salate sau presărate peste o masă terminată.
Acum trei săptămâni am avut ideea să încerc și eu. Așa că am luat o tavă de germeni și diverse leguminoase uscate. și începeți.
Într-adevăr, după două zile au apărut primele rădăcini. Așteptam încă două zile și cu unul sau altul germen se putea ghici viitoarele frunze.
Hmmmmmmmm. poveste lungă scurtă:
Nu le-am putea mânca.

Acum, ceea ce ar trebui să crească crește în două cutii de flori. și asta e mult.
Amuzant, nu-i așa? Nu există scrupule atunci când sunt cumpărate gata, dar dacă vine din mâna ta, ca să spun așa. apoi ceva se blochează. (cu mine)
.
Așa că va trebui să-mi cumpăr în continuare germenii
Iubire, Chri

AW: Zece principii

Mh, nu vreau să încep o discuție, dar corpul meu țipă după carne și produse lactate (în curând chiar nu mai pot rezista cărnii și asta după 5 ani fără carne și pește)Chiar și laptele, care nu-mi place pur, beau în masă în acest moment, brânza este și ea în fruntea listei mele și mai ales: ciocolată - fără ea devin cu adevărat agresivă și mega-moody.

Așadar, ascultarea corpului tău este un lucru - sau respectarea strictă a regulilor alimentare - este poate celălalt lucru

Informații scurte

Bună, Maeve, sunt un credincios în mediul nedogmatic. Practic vegetarian și jumătate din alimentele crude sunt cele mai sănătoase. Dar mâncatul ar trebui să fie și distractiv. Pentru mine este și hrană pentru suflet. Și acolo intră în joc ciocolata pentru mine. Anandamayi Ma a spus: "Păcatul este în regulă!" Mă țin de asta. Dacă corpul tău strigă după carne, uneori dă-i ceva. Carnea de 1 până la 2 ori pe săptămână este sănătoasă în funcție de starea actuală a științei. Și dacă ți-e milă de sărmanele animale, binecuvântează-le înainte de a mânca. Așa o fac când sunt invitat și aduc carne acolo. Îmi place să beau lapte. De obicei le diluez cu puțină apă. Produsele lactate cresc valoarea gustului alimentelor enorm. Deci, mergeți mai departe. Găsiți exact calea de care corpul vostru (destul de puțin) și sufletul dvs. (destul de mult) au nevoie. Cereți Maestrilor luminați îndrumare și ajutor. Atunci totul va fi bine. Multă dragoste, Nils

Bună ziua Chrimarrit, nu trebuie să germinăm nici leguminoasele. Fasolea este otrăvitoare. M-am simțit rău când, bineînțeles, a trebuit să încerc. Fasolea mung și linte sunt posibile. Cele mai bune boabe de grâu germinate, boabe de secară sau cress. Nici o femeie nu are nevoie de un dispozitiv de germinare, este suficient un pahar mare cu apă sau un bol. După o zi sau două în apă, boabele de grâu și de secară sunt moi și pot fi deja consumate. După altul, se formează germeni mici, abia vizibili. Atunci sunt optime. Nu-mi plac nici cu germeni mari. Așa că încercați din nou. Este mult mai ieftin (2Ђ pentru 1 kg de boabe de grâu netratate = 1 lună de hrană). Și multă distracție. Iar oamenilor li se permite practic să mănânce plante vii. De asemenea, vă poate ajuta să îi binecuvântați înainte de a mânca. Multă dragoste, Nils

Cum arată o dietă sănătoasă?

Dintre toate dietele, cea mai recomandată este o dietă bogată în fructe și legume, alături de uleiuri vegetale. Mai ales că uleiurile vegetale promovează și absorbția vitaminelor liposolubile din fructe și legume.

Produsele din cereale integrale nu trebuie să lipsească într-o dietă sănătoasă. Produsele din făină albă și zahăr, pe de altă parte, trebuie evitate pe cât posibil, acestea favorizând diabetul, obezitatea și bolile cardiovasculare.

Carnea roșie nu are nicio valoare pentru sănătate în ceea ce privește nutriția. Puteți face cu ușurință fără ea. Carnea roșie favorizează dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a unor tipuri de cancer precum cancerul de colon. Vegetarienii au o speranță de viață cu 40% mai lungă și mai puține boli cardiovasculare. Prin urmare, carnea roșie nu trebuie consumată cu siguranță în fiecare zi. Dacă este carne, atunci păsări de curte mai bune sau chiar pești mai buni.

Laptele pe care îl bem astăzi nu mai este laptele pe care îl beau bunicii noștri acum o sută de ani. Producția s-a schimbat și, pentru a crește eficiența, vacile sunt aproape întotdeauna însărcinate când alăptează, ceea ce de fapt nu este normal. Așa intră hormonii sarcinii în lapte, pe care îl bem apoi. Așadar, bem cantități mai mari de estrogeni și progesteroni, iar acești hormoni promovează dezvoltarea multor tipuri de cancer. Deci aș fi foarte atent cu consumul de lapte. Zicala obișnuită că avem nevoie de calciu din lapte este incorectă, deoarece putem obține calciu din alte alimente. Aș spune că laptele ar trebui consumat numai în cantități reduse - dacă este deloc.

Untul nu este sănătos, deoarece are un conținut ridicat de acizi grași saturați. Cu toate acestea, margarina conține o grăsime diferită, care este chiar mai nesănătoasă decât acizii grași saturați. Aș spune: dacă da, atunci mai bine unt. Dar ar fi mai bine să le evitați pe amândouă și să mâncați doar uleiuri vegetale. În loc să murdărești untul pe pâine, poți înmuia pâinea în ulei de măsline, ceea ce italienilor le place să facă, de exemplu.

Ceea ce este, de asemenea, foarte sănătos, de exemplu, sunt nucile. Nucile au o compoziție excelentă de grăsimi și proteine de înaltă calitate. De exemplu, nucile pot înlocui grăsimile și proteinele într-o formă mult mai sănătoasă, care altfel ar putea fi consumate cu carne. Alte alimente sănătoase sunt leguminoasele, care au, de asemenea, proteine de înaltă calitate și multe fibre și sunt foarte adesea neglijate în dietă.

5 linguri boabe germinate (sau orez fiert sau bulgur)
niște paste
Morcovi, 1/2 castravete
roșii crude, ardei gras, avocado
Unt sau ulei

Gatiti/prajiti boabele, pastele, morcovii tocati si castravetele intr-o tigaie cu apa si putin ulei timp de douazeci de minute. Adăugați roșiile crude, boiaua și avocado, condimentați, gata. Ca condiment prefer puțin sare, brânză de legume, sos de soia și eventual amestecul de condimente asiatice (cu piper). De asemenea, puteți amesteca o lingură de făină în mâncarea de gătit, apoi va fi frumoasă și netedă. Îl puteți rafina cu un strop de lapte, smântână sau cremă fraiche. Primăvara puteți adăuga legume sălbatice din grădină (urzică, bătrân măcinat, pădure, păpădie) (spălați-le bine și tăiați-le, mâncați doar urzicile fierte). Există, de asemenea, câteva chipsuri de cartofi pentru copii și mici yoghini.

5 linguri boabe germinate (alternativ bulgur)
5 linguri de fasole mungă încolțită (sau linte)
mai mulți morcovi
niște paste
Tofu (bucăți de soia grosiere)
Felii de roșii

Lăsați boabele (grâu sau secară) și fasolea mung să încolțească 2-3 zile. Dacă nu aveți timp pentru aceasta, luați doar bulgur (turcesc, o jumătate de boabe de grâu) sau puțin mai mult tăiței. Apoi, aduceți la fiert pe scurt împreună cu morcovii (taleri tăiați mărunt), niște tăiței și tofu (bucăți de soia grosiere) și lăsați să se înmoaie timp de 15 minute. Se condimentează după gust (sare, bulion de legume, maghiran, usturoi, puțin unt/ulei.) Nu se toarnă apa, ci se folosește ca sos (dacă este necesar se îngroașă cu puțină făină). După fierbere, apa conține câteva vitamine și minerale. Se servește cu felii de roșii crude. Raportează aproximativ 1/3 boabe și fasole mung, 1/3 morcovi și 1/3 tăiței și carne mărunțită din soia.

Tocanita de cereale și tigaia de cereale se prepară rapid și sunt foarte umplute. Doar lucrul pentru yoghinii flămânzi și pentru toți bărbații care nu pot găti și care mi-au comandat rețete simple. Băieții adevărați nu măsoară exact, ci tocă ingredientele în oală. În cele din urmă, condimentul și condimentul precis sunt întotdeauna decisive. Un bucătar bun gustează fiecare masă înainte de servire. Toate vasele pot fi corectate cu apă, lapte și condimente. Și când puneți o felie de roșie deasupra, arată și ea artistic.

Nouă reguli

: void (0) "target =" _ blank "rel =" nofollow ">
5. Clătite Yogi
--------------------

1/5 l lapte
4 linguri de făină
1/4 pachet de praf de copt
3 linguri zahăr
Mere, stafide, nuci
ceva ulei (Biorapszl)

Puneți lapte, făină, praf de copt, un strop de ulei, zahăr, mere tocate, stafide și nuci într-un castron și amestecați împreună. Aluatul trebuie să fie gros. Rezistența corectă a lichidului determină consistența clătitei. Toată lumea își poate găsi dimensiunea optimă. Se încălzește puțin ulei în tigaie și se întinde pe tot fundul tigaiei. Se toarnă deasupra aluatul și se distribuie și el. Prăjiți/coaceți (posibil din ambele părți) până când aluatul este ferm și ușor rumenit. De asemenea, are un gust bun atunci când este ușor ars. Dar yoghinul devine dinții negri prea carbonizați. Apoi puteți presăra scorțișoară și zahăr deasupra. Sau faceți-vă un sos delicios de vanilie (turnați praf de sos sau smântână paradis în lapte și amestecați). Merele sunt încă întregi în fotografie. Merele tocate se prăjesc scurt în aluat și sunt apoi aproape crude. Așa că trec prin alimente crude.