Dieta vegetariană yoga
Chiar dacă yoga este adesea asociată doar cu exerciții fizice (asanas), yoga merge mult mai adânc. În plus față de instrucțiunile pentru exerciții de respirație și exerciții fizice, sistemul de yoga oferă și principii de bază pentru relațiile cu alte persoane și pentru o dietă sănătoasă și vegetariană. Viața vegetariană este strâns legată de yoga.
Yoga înseamnă „unitate” sau „armonie”. Aceasta se referă atât la unitatea dintre corp și minte, cât și la armonia cu alte ființe vii. Aici intră în joc principiul non-violenței (ahimsa), care este de a asigura o viață pașnică tuturor creaturilor, inclusiv animalelor.
În același timp, yoghinii cred că mâncarea are un efect special asupra minții. Dieta yoga este structurată în așa fel încât să promoveze sănătatea și să ofere energie pentru practica spirituală. Nu numai că întărește corpul, dar are și un efect pozitiv asupra emoțiilor.
Calitatea vieții apare atunci când ne simțim puternici și vitali în corp și minte. Cu această bază, meditarea și practicarea yoga sunt ușoare. Alimentele precum carnea și peștele afectează propria energie a vieții, adică prana, motiv pentru care vechii yoghini erau în favoarea unui mod de viață vegetarian acum mii de ani.
Ahimsa - viața vegetariană ca act spiritual
Acest principiu al non-încălcării, care provine din sutrele lui Patanjali și aparține yamașilor, este luat în considerare și în dieta yoghină. Dacă cineva încalcă Ahimsa, există consecințe pentru propria viață în conformitate cu legile karmei. Oricine dăunează celorlalți își dăunează singuri, chiar dacă hormonii de stres din carnea pe care o mănânci atacă corpul și îți ia liniștea.
Principiile de bază ale nutriției yoga:
Pe lângă corpul fizic, există și corpul emoțional și cel intelectual, care sunt subtile și percepute la nivel energetic. Spre deosebire de alte sisteme nutriționale, dieta yoga ia în considerare aceste diferite corpuri de energie umană. Scopul final în yoga este să realizăm adevăratul sine care există dincolo de corp și minte. Este nevoie de multă prana pură, energie a vieții, pentru a atinge acest obiectiv.
Dieta vegetariană yoga oferă oamenilor alimente care dau energie și renunță la alimente care slăbesc sau deranjează prana. Acest lucru devine clar atunci când vrem să medităm după o masă bogată în grăsimi și abundentă. De cele mai multe ori ne simțim indolenți și obosiți, deoarece mâncarea nu a făcut mintea pură și clară, ci mai degrabă plictisitoare și tulbure. Mâncarea proaspătă și sănătoasă, pe de altă parte, te face alertă și clară și permite stări mai lungi de concentrare relaxată (meditație). Acest lucru este susținut de dieta yoga.
Dar persoanele care nu au idealuri atât de ridicate precum iluminarea apreciază și beneficiile acestei diete. Pentru că, pe lângă asane, pranayama și meditație, dieta yoghină, vegetariană asigură un corp sănătos, energie vitală și armonie la nivel spiritual și emoțional.
Prin urmare, dieta yoga îndeplinește următoarele criterii:
- Este sănătos și vă crește energia și vigilența mentală.
- Acesta corespunde cerințelor scripturilor yoga (cum ar fi Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika).
- Nutriția prin yoga corespunde principiilor alimentelor integrale care sunt recunoscute și în știința nutrițională occidentală.
- Nutriția yoga are un gust minunat.
- Nutriția pentru yoga este simplă și simplă de pregătit.
Urmând aceste criterii, yoghinii au împărțit mâncarea în trei categorii („Gunas” = proprietăți): sattwig (pur), rajasig (stimulant) și tamasig (lent). Aflați ce alimente sunt potrivite pentru dieta yoghină »
Efectul dietei yoga
O dietă bazată pe principiile yoghine are un impact asupra calității generale a vieții. Afectează corpul fizic, energia vieții, emoțiile și mintea. O alimentație bună este baza pentru o viață conștientă din punct de vedere yoghin:
Bun pentru corp înseamnă:
- Sănătos
- Plin de nutrienți
- Ușor digerabil
- Fără toxine
Bun pentru sentimente înseamnă:
- Ne putem bucura de mâncare
- Mâncarea are un gust bun
- Simțurile sunt satisfăcute
Bun pentru minte înseamnă:
- Mâncarea face mintea clară și subtilă.
- Nutriția yoghină întărește capacitatea de concentrare.
- Ne întărește memoria.
- Nutriția yoga ajută la dezvoltarea mai multă intuiție ...
- ... și ne mărește capacitatea de a medita
Toate acestea duc la o creștere spirituală mai mare și mai multă prana (energia vieții) și sănătate. Dieta vegetariană ca parte a dietei yoga este un pilon important în Hatha Yoga pentru a atinge acest obiectiv.