Master Cleanse Diet - Planul de dietă, riscurile, beneficiile, dezavantajele și costurile - Dietele »
Dieta Master Cleanse este o dietă de post
Dieta Master Cleanse diferă de alte diete prin faptul că seamănă mai mult cu o dietă de post.
Presupunând 10 - 40 de zile, nu ar trebui să mănânci nimic în această fază a dietei, cu excepția unei limonade speciale, cu conținut scăzut de calorii. Pierderea în greutate este în mod corespunzător mare, dar poate fi menținută doar cu o dietă potrivită și altfel poate duce la efectul yo-yo.
Avantajele și dezavantajele curei în ansamblu, cum arată planul de dietă, ce succese sunt posibile și toate celelalte informații importante despre dietă pot fi găsite mai jos.
Master Cleanse Diet
Ce este exact asta?!
Naturopatul american numit Stanley Burroughs a inventat dieta Master Cleanse în anii 1940. Inițial, a fost conceput ca o formă specială de nutriție împotriva ulcerelor de stomac.
Abia în 1976 a fost publicată cartea „Maestrul demachiant”, în care această dietă specială a fost promovată nu numai pentru vindecarea ulcerelor de stomac, ci și pentru pierderea în greutate și vindecarea altor boli.
În 2004, cartea destul de complexă a fost publicată într-o nouă ediție de Peter Glickman, care a explicat Master Cleanse Diet într-un mod mai ușor de înțeles.
funcționalitate
Așa funcționează dieta Master Cleanse!
În dietă poate fi consumat doar un sifon special
Dieta este stabilită pentru cel puțin 10 zile. Potrivit lui Borroughs, acesta poate fi extins la 40 de zile complete, lungimea Postului Creștin tradițional. În timpul dietei Master Cleanse, nu consumați alimente solide, ci doar o limonadă specială.
Când perioada de post s-a încheiat, trebuie să vă obișnuiți din nou cu mâncarea solidă normală pe o perioadă de 4 zile. Stanley Burroughs, inventatorul acestei diete, recomandă, de asemenea, trecerea la mâncare vegetariană crudă pe viață.
Băutura de limonadă este formată din sirop de arțar, suc de lămâie, apă și piper Cayenne. Beți între 6 și 12 pahare pe zi. Fiecare porție are în jur de 100 de kilocalorii, care sunt obținute în principal din carbohidrați și zahăr. Dacă vrei să slăbești eficient, ar trebui să te lipiți de 6 pahare, 12 pahare sunt suficiente pentru detoxifiere. În afară de limonadă, sunt permise și apă normală și ceai de mentă.
Metoda
Procedură concretă pentru dieta Master Cleanse
Pentru a amesteca împreună băutura de limonadă, aveți nevoie de:
- 2 lingurițe de suc de lămâie proaspăt stors,
- alte 2 lingurițe de sirop de arțar pur,
- un pic de piper Cayenne
- și 300 ml apă fierbinte.
De asemenea, ar trebui să beți un ceai de plante laxativ în seara precedentă. Acesta este folosit pentru a curăța colonul. A doua zi după aceea, se bea și un pahar cu apă sărată.
Odată ce perioada de post a trecut, corpul este obișnuit din nou cu mâncarea normală în termen de 4 zile. Deoarece Stanley Borroughs este un fan al mâncării vegetariene crude, el le recomandă și clienților săi. De asemenea, el recomandă să consumați semințe și nuci.
Următoarele alimente sunt interzise în timpul dietei:
- Mierea nu trebuie adăugată niciodată la limonadă
- De asemenea, avertizăm în mod expres împotriva administrării suplimentelor de vitamine suplimentare
- De asemenea, trebuie evitate alimentele de lux precum țigările, cafeaua și alcoolul
Trecerea la dieta normală ar trebui abordată după cum urmează pentru vegetarieni: →
La prima și a doua zi bei mai multe pahare cu suc de portocale. Dacă apar probleme digestive, sucul trebuie diluat cu apă.
→ La a doua zi seara există o supă ușoară de legume, care ar trebui să constea în principal din bulion.
→ La a treia zi Bei suc de portocale dimineața și mănânci fructe sau salată la prânz. Crăciunile de orez sunt permise cu supa. Legume sau fructe crude din nou seara.
→ Doar pe A patra zi dieta normală poate fi reluată, Burroughs recomandând consumul limonadei dimineața și pe tot parcursul zilei. Acum dieta normală începe în cantități moderate. Prima zi este aceeași pentru omnivori.
Durată și succese
Cât timp este dieta Master Cleanse?
Dieta are atât o durată minimă, cât și una maximă. Deci, toată lumea este liberă să o parcurgă timp de 10 zile sau să o extindă la 40 de zile complete. După dietă, este recomandat să vă schimbați permanent dieta prin mâncare vegetariană crudă.
Asta aduce dieta Master Cleanse - cât de mult slăbești?
Dieta Master Cleanse funcționează cu un aport de calorii mult redus pe întreaga durată. În funcție de cantitatea de sodă ingerată, se consumă maximum 650 sau 1.200 de calorii. Acest deficit duce la o pierdere în greutate rapidă corespunzător. Trebuie remarcat faptul că acest lucru se datorează în principal pierderii de apă și mușchi, deoarece organismul nu poate absorbi grăsimi și proteine valoroase.
Plan de dieta compact
Planul de curățare master este extrem de simplu, deoarece doar o limonadă specială se consumă pe o perioadă de 10 până la 40 de zile, a cărei rețetă este explicată. Abia după aceea începe partea dificilă, care este să te obișnuiești din nou cu dieta normală.
Aici, corpul este hrănit cu suc de portocale în primele două zile, cu fructe și legume în a treia zi și abia din a patra zi din nou cu alimente normale.
Riscurile dietei
Este nevoie de o voință puternică pentru a rămâne la dieta Master Cleanse. Dacă nu vă schimbați dieta la sfârșitul curei, dar continuați să mâncați nesănătos, efectul yo-yo este cu siguranță amenințat.
Zaharul din sifon poate ataca si smaltul dintilor. Practic, această cură de post nu este recomandabilă dacă există boli precum insuficiența hepatică și renală sau anorexia.
Avantaje și dezavantaje
Mai jos veți găsi o prezentare generală a avantajelor și dezavantajelor dietei.
Dieta unilaterală poate duce la simptome de deficit
beneficii
- este ideal pentru ca greutățile normale să se detoxifice
dezavantaj
- Lipsa de grăsimi, proteine și substanțe vitale
- Consumați doar glucide rapide
- nici o schimbare durabilă în dietă
- fără sport și exerciții fizice
- afirmații nedovedite științific
Răspundeți la întrebări
Mai jos veți găsi răspunsuri la cele mai frecvente întrebări (FAQ) despre leac.
Cât de greu este de respectat această dietă?
Cei care folosesc dieta Master Cleanse pe o perioadă de 10 zile ar trebui să aibă puține probleme. Cu toate acestea, durata completă de 40 de zile necesită disciplină de fier și ar trebui să poată fi îndeplinită doar de câțiva.
Ce reclamații pot include Pop-up?
Pofta de alimente poate apărea pe parcursul întregii diete, dar practic nu este de așteptat nici un rău din dieta pe termen scurt Master Cleanse. Cu perioade mai lungi de timp, însă, corpului îi lipsesc substanțele nutritive esențiale, ceea ce determină și scăderea masei musculare.
La ce costuri ne putem aștepta?
De fapt, este o dietă ieftină, deoarece nu se cumpără și nu se consumă nimic, cu excepția limonadei Master Cleanse. Ca urmare, ar trebui să existe chiar și economii mici în bugetul gospodăriei.
Concluzia noastră asupra dietei!
Conceptul se bazează pe eliminarea toxinelor din organism, care la rândul lor provoacă boli. Dar tocmai acest concept nu a fost dovedit științific. De asemenea, corpul se poate detoxifica prin organe intacte.
Consumul redus de calorii poate duce, de asemenea, la amețeli, stare de rău, atacuri de leșin și vărsături. În plus, există apă sărată, care poate schimba flora intestinală. Burroughs susține, de asemenea, că proteinele pot fi adăugate în organism prin aerul pe care îl respirăm, pentru care nu există dovezi. La fel, se spune că este greșit că sucul de lămâie detoxifică organismul.
Una peste alta, dieta Master Cleanse nu este potrivită pentru pierderea în greutate pe termen lung. Este mai mult o metodă de slăbire pe termen scurt care poate fi susținută doar dacă vă schimbați dieta. Dacă doriți să slăbiți eficient, ar trebui să încercați diete mai sănătoase și mai hrănitoare.