Dieta verde pentru a ieși din ea; iarnă; Yoga în pași mici

Găsiți parfumul lecțiilor acasă ...

ACASĂ
- De ce acest blog?
- În pași mici?
LECȚII
- Ore
- Locație
- Prețuri
- Recomandări
- În imagini, în imagini
- Lectii private
YOGA IYENGAR®
- BKS Iyengar
- Predarea
- Bibliografie Iyengar®
PROFESORUL
- Cine sunt?
A LUA LEGATURA

Această dietă mi-a fost predată de un profesor de yoga Kundalini pe care l-am întâlnit în vacanță. De atunci am luat obiceiul de a face această dietă verde de două ori pe an, la fiecare schimbare de sezon. Am vorbit despre asta săptămâna aceasta la cursul de yoga și vă reamintesc aici principiile principale.

Aceasta este o dietă care este recomandată în special la sfârșitul iernii, pentru a ajuta ficatul la curățarea primăverii.

Se compune din mananca doar alimente verzi. Nimic altceva! Verde este într-adevăr culoarea legată de ficat și vezica biliară în medicina chineză. De asemenea, este legat de centrul inimii din sistemul chakrelor Yoga.

Legume: fasole verde, salată verde, salată de miel, frunze de acelea, spanac, castraveți, dovlecei, broccoli, anghinare, varză verde, sparanghel, avocado, mazăre, praz, ....
Leguminoase verde: mazăre despicată, fasole mung, linte verde ...
Fructe: kiwi, mere verzi, pere verzi, mango și struguri verzi, prune ...
Băuturi: apă, ceai verde, suc de legume și fructe verzi

și, de asemenea, murături, fistic, fără exces!, și pentru var, ulei de măsline, pătrunjel, sosuri de busuioc. De asemenea, puteți adăuga semințe încolțite, este o sursă excelentă de proteine, dacă sunteți îngrijorat de epuizarea. Gândiți-vă și la soia verde numită și „fasole mung” pe care o veți găsi cu ușurință în magazinele ecologice.

Evitați sărarea excesivă sau adăugarea a prea mult ulei la legume în timpul dietei, mâncați-o crudă la prânz și gătiți-o seara. Dacă faceți soia verde, înmuiați-o cu o zi înainte și fierbeți-o în apă timp de cel puțin 40 de minute.