Dieta verde - Prezența yoga
Mișcare - Respirație - Prezență
Dieta verde:
Dieta verde se poate face oricând, dar este bineînțeles recomandată în special la sfârșitul iernii, pentru a ajuta ficatul la curățarea de primăvară.
Se compune din mananca doar alimente verzi. Nimic altceva ... Verdele este într-adevăr culoarea legată de ficat și vezica biliară în medicina chineză. De asemenea, este legat de centrul inimii din sistemul chakrelor Yoga.
De exemplu:
Legume: fasole verde, salată verde, spanac, castraveți, broccoli, sparanghel, avocado, mazăre, praz, ....
Leguminoase verde: mazare despicată, fasole mung etc.
Fructe: kiwi, mere, pere, mango, struguri, ... (de culoare verde ...)
Băuturi: apă, ceai verde, suc de legume și fructe verzi
Această listă este orientativă și trebuie, bineînțeles, să fie adaptată sezonului în care ții dieta.
durată depinde de cât de obișnuit sunteți cu dietele. Dacă nu ați mai făcut-o niciodată, o zi va fi o experiență extraordinară. Este de la sine înțeles: fără exces și să consultați în prealabil cu medicul dumneavoastră dacă este necesar.
Dincolo de aspectul pur dietetic, este mai presus de toate o oportunitate de a simți legătura dintre corp, prin hrană și minte. În ce mod și cu ce intensitate, schimbarea dietei are un efect foarte rapid asupra corpului, minții, emoțiilor. Și relația noastră cu interioritatea noastră.