Dieta zero; de ce este atât de dăunător; Frumusețe, modă și stil
O dietă zero înseamnă lipsa consumului de alimente
Unul dintre cele mai nemiloase fenomene din timpul nostru este acela Dictarea dietei de moda. Acest lucru sugerează fetelor și femeilor tinere că acestea pot fi atractive și de succes numai dacă sunt cât mai subțiri posibil.
Pentru a atinge acest obiectiv, o dietă este începută rapid. Intalnim diete peste tot in viata de zi cu zi, nu contează dacă revistele pop prezintă ultimul sfat de pierdere în greutate al Victoria Beckham sau dacă este difuzată o reclamă de televiziune pentru scuturarea dietei.
Dieta zero, tot sub denumire post total cunoscut, interzice orice consum de alimente solide. Sunt permise doar băuturile cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi apa, ceaiurile din plante sau Cola Zero.
Motive care te conduc în dieta zero
Cu o dietă zero, puteți vedea succesul foarte repede
Există multe motive pentru popularitatea acestei forme de dietă. Pleacă cu multe alte diete rezultatele vizibile apar adesea mult timp, Cu dieta zero, primele „reușite” pot fi adesea văzute după câteva zile. Mai ales femeile nerăbdătoare sunt ușor seduse de aceasta, dar simplitatea joacă, de asemenea, un rol major. Pentru multe alte diete, o necesitate efort considerabil Fiți implicat în toate aspectele alimentelor (o anumită sursă de pericol, deoarece vă puneți ceva în mod obișnuit în gură în acest fel).
Fie că ești cu Puncte Weight Watchers sau în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, în care carbohidrații sunt evitați cât mai mult posibil, menținerea dietei implică întotdeauna o cantitate relativ mare de efort. Pe de altă parte, regulile dietei zero nu necesită o privire mai atentă asupra conținutului alimentelor. Aici devine ușor nu am mâncat nimic, Arată.
Țineți dieta? - Probabil că nu!
Spre deosebire de implementarea teoretic simplă, dieta zero este greu sustenabilă în practică. niveluri scăzute de zahăr din sânge iar stomacul mârâit continuă să trimită semnale către creier: Mănâncă! Procesul natural de ingestie devine practic inevitabil la un moment dat. Ca urmare, oamenii mănâncă: Dieta zero este ruptă.
Ce se întâmplă în corp
Dieta zero schimbă metabolismul
Cel mai important corp al corpului pentru slăbit este proces biochimic al metabolismului, aceasta este utilizată fie pentru a câștiga noi dimensiuni din energie, fie pentru a utiliza dimensiunile stocate ale corpului (de exemplu, mușchii și grăsimea corporală) pentru a genera energie pentru procese precum Respirație și mișcare A castiga. În timpul dietei zero, organismului îi lipsește hrana, așa că „sare” de la metabolismul normal la Metabolismul foamei în jurul.
Din moment ce Funcții corporale dar trebuind să continue, corpul are nevoie de unul sursă de energie alternativă decât mâncarea. Deci, în cele din urmă, va fi afară Carbohidrați, grăsimi și proteine Energie castigat. Le puteți găsi în Țesut adipos si Musculatura.
La Începutul dietei zero materialele de rezervă sunt defalcate și apa este secretată, ceea ce extern poate duce la pierderea rapidă în greutate. Corpul folosește apoi proteinele stocate, așa-numitele Proteine, înapoi. Deoarece acest lucru se găsește din ce în ce mai mult în mușchi, masa musculară este acum în scădere. În cazuri extreme, aceasta poate însemna o reducere a greutății de aproape 25%, dar pune viața în pericol: De asemenea inima este un mușchi și este atacat de dieta zero!
Faimos și infam: efectul yo-yo
Dacă întrerupeți brusc dieta și continuați să mâncați normal, apare efectul yo-yo
Fenomenul este familiar multor femei: nu mănânci aproape niciodată normal din nou după o dietă zero -zack - ai kilogramele pe care le-ai „retras” cu atâta osteneală. Acest proces va fi Efect Jojo numit. Motivul pentru aceasta este o caracteristică foarte utilă a corpului din punct de vedere biologic evolutiv. Înainte de a exista magazine și supermarketuri, nu era întotdeauna clar când va mai fi ceva de mâncat în continuare.
Corpul „își amintește” de perioada foametei și se întinde din nou de îndată ce a fost destula mancare a dat, Stocuri la. Aceste rezerve ne apar apoi ca depozite de grăsime. Explicația biologică o găsim în rata metabolică bazală. Pentru a menține organele în viață cu dimensiunile lor, pe care el de la Depozite de alimente sau grăsimiextrage. Cu toate acestea, deoarece dimensiunea a scăzut după o dietă, cheltuielile de energie ale organismului scad, de asemenea. În cazul unei recăderi în obiceiurile alimentare originale, acum consumați mai multe calorii decât este necesar, astfel încât corpul să reînceapă "Faceți provizii pentru vremuri proaste". Și mânerele dragostei sunt din nou sus. Ca un yo-yo.
Când frigiderul devine prea tentant - pofte de mâncare
Un alt efect secundar al dietei zero este așa-numitul Pofte alimentare. Aceasta poate avea două tipuri de cauze, una fizic (fizic) și psihologic (mental), este posibilă și o interacțiune a ambelor. Cauza fizică este aceea Hipoglicemie. Hipoglicemia se referă la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Pe lângă senzația de poftă, simptomele pot fi și bruște Transpirație sau inimă de curse fi.
O cauză psihologică poate fi stresul.
Corpul reacționează cu dureri de stomac sau chiar vărsături
Corpul este practic în mijlocul stresului îndelungat al foametei Stres constant. Cu toate acestea, consumul de alimente nesănătoase încetinește producția creierului Serotonina hormonală stimulat, care apoi asigură pe scurt sentimente de fericire. Cu toate acestea, de multe ori organismul nu poate folosi deloc mâncarea necunoscută și nesănătoasă și reacționează cu aceasta dureri de stomac sau chiar cu o lungă fază precedentă a foamei Vomit.
Nici o modalitate de a slăbi
Dieta zero se spune deci pe scurt nicio posibilitate de slăbire pe termen lung și poate corpul pagube semnificative adăuga.