Dieta zero (post) cu avantaje și dezavantaje
Dieta zero aparține celei mai stricte forme de post. Dieta zero este un post total, adică nu se mănâncă nimic în această dietă. Doar doi până la trei litri de lichid sub formă de apă minerală, cafea sau ceai pot fi consumați zilnic.
Cum funcționează dieta zero
Nu există un plan de dietă cu dieta zero, deoarece nu se permite consumul de alimente solide în timpul postului. Din acest motiv, vă veți simți foarte foame în primele zile. Numai când metabolismul și rata metabolică bazală din organism au scăzut, acest sentiment va dispărea treptat. Câțiva litri de lichid, adică doi-trei litri, sub formă de apă minerală și ceai de plante. De asemenea, se poate bea cafea. Aportul unui lichid suficient ar trebui să asigure cea mai bună excreție posibilă a produselor metabolice. Dacă această dietă se desfășoară pentru o perioadă mai lungă de timp, vitaminele și mineralele ar trebui luate și pentru a contracara deficitul de vitamine și minerale din organism. Se poate aștepta o pierdere în greutate zilnică de aproximativ 380 până la 450 de grame. Este important de știut că această scădere masivă în greutate se datorează în mare parte pierderii de proteine și apă.
beneficii
Cu această formă de post, există o pierdere rapidă în greutate. Cu toate acestea, este important ca dieta zero să fie efectuată sub supraveghere medicală. Perioada în care ar trebui să se efectueze dieta zero trebuie, de asemenea, să fie coordonată îndeaproape cu medicul.