Dieta zero - Succesele și pericolele dietei radicale!
Care este dieta zero?
Cea mai radicală formă a dietei zero interzice orice aport de nutrienți. Singura „mâncare” permisă este apa pură. Trebuie să bei mult din el, altfel există un pericol acut pentru viață.
Deși există versiuni ale dietei zero în care se consumă sucuri bogate în vitamine sau tablete de vitamine, aceste lucruri înseamnă că caloriile și caloriile trebuie evitate în dieta zero. Chiar dacă vă răsfățați cu puținele calorii din suc sau o tabletă de vitamine, aportul de nutrienți este încă prea mic pentru a menține funcțiile necesare, de zi cu zi ale corpului.
Cât timp puteți face această dietă?
Teorie:
Cei care nu mai mănâncă ard grăsimi. Metabolismul se transformă în așa-numitul metabolism al foamei. Aici sunt arse grăsimile și proteinele pentru a menține corpul să funcționeze corect. Conform teoriei, depinde de cât de mare este depozitul de grăsime al organismului. Atâta timp cât metabolismul se poate baza pe aceste rezerve, acesta este cât timp va supraviețui teoretic.
Practică:
La persoanele foarte supraponderale, au fost raportate că o dietă zero a fost menținută până la 200 de zile. De ce poți spune asta atât de precis? Pe cât de crud pare, s-au observat greviștii foamei și s-a înregistrat numărul de zile după ce au murit. Oamenii cu greutate normală au durat până la 56 de zile și cu cât greutatea inițială este mai mare, cu atât au durat mai mult. Desigur, acest lucru necesită o alimentare adecvată cu apă.
Zero dietă și post
Există mai multe tipuri de post. Una dintre ele este dieta zero. Iată câteva alte exemple bazate pe același principiu.
Postul terapeutic
Aceasta este în primul rând despre curățarea corpului, iar postul terapeutic este, în cel mai bun caz, însoțit de un medic. În timpul postului terapeutic, anumite lucruri ar trebui să fie băute, astfel încât organismul să continue să primească vitamine și minerale importante.
Postul religios
Postul religios apare în aproape toate religiile. Creștinismul, islamul și budismul sunt deosebit de cunoscute pentru acest lucru. Din motive spirituale nu există mâncare pentru o anumită perioadă de timp. Postul are reguli diferite de la religie la religie. Carnea nu este permisă în cercurile ortodoxe, în Islam este permis să mănânce noaptea, în timp ce în budism este interzis consumul de alimente.
Dieta cu suc de lămâie
Accentul se pune pe scăderea în greutate. Foamea trebuie evitată cu o rețetă specială de suc de lămâie. Acest suc conține niște substanțe nutritive și o anumită cantitate poate fi băută. Anumite forme ale dietei cu suc de lămâie permit unele alimente.
(Mai multe despre dieta cu suc de lămâie: aici)
Ce se întâmplă cu corpul în timpul dietei zero?
Dacă nu mănânci nimic, acesta semnalează corpului că a început o perioadă de foame. Răspunsul natural al organismului este modificarea metabolismului. Această reacție apare după una până la trei zile. Corpul trece la metabolismul foamei.
Aceasta consumă glucoza care este încă prezentă în organism. Apoi se folosesc rezervele de grăsime. După un timp scurt, când corpul își dă seama că perioada foametei continuă, recurge și la proteine. Organismul ia aceste proteine (dieta bogată în proteine) din mușchi.
Încetul cu încetul, funcțiile corpului sunt oprite și la un moment dat oprite, deoarece toată grăsimea a fost epuizată. Deoarece corpul folosește proteine din mușchi, sunt atacați și mușchii vitali, cum ar fi inima. Prin urmare, fluctuațiile tensiunii arteriale, palpitații și multe altele. Deoarece nu sunt furnizați nutrienți (vitamine, minerale, fier etc.) organismului, nici cele mai simple funcții corporale nu mai pot fi menținute.
Creierul nu mai obține suficiente substanțe nutritive pentru a funcționa, așa că cineva devine uitat, nefocalizat și plin de dispoziție.
Dacă ignorați toate aceste semne și nu începeți să mâncați, veți muri.
Dacă îți asculți corpul și începi să mănânci din nou, vei experimenta un efect yo-yo. Deoarece organismul și-a oprit metabolismul, va stoca cât mai multă grăsime. Chiar și o dietă sănătoasă va determina creșterea în greutate. În acest caz, alimentele trebuie reintroduse foarte lent. La început, numai lichide cu conținut scăzut de calorii, bogate în vitamine, astfel încât organismul să se poată obișnui să primească din nou nutrienți. Treptat, legumele și fructele pot fi consumate din nou. La sfârșitul zilei, elementele bogate în proteine, cum ar fi carnea și ouăle, pot fi adăugate din nou în meniu.
Deci, întreabă-te: îți merită?, Pentru a vă pune sănătatea și, în caz de urgență, viața în pericol, doar pentru a slăbi rapid cu o dietă zero?
Sfat final
Dacă dietele nu v-au ajutat sau nu v-au ajutat până acum, consultați medicul generalist și primiți sfaturi înainte de a vă decide cu privire la dieta zero.