Diete diferite - Yogawiki

Diete diferite. În yoga pledăm pentru o dietă holistică, alimentară integrală, vegetariană și eu, de asemenea, vegan.

diete

Cuprins

  • 1 Diete diferite
    • 1.1 Dieta alimentară crudă
    • 1.2 Combinarea alimentelor
    • 1.3 Dieta mono
  • Sfat 2: slăbește
  • 3 Video Diete diferite
  • 4 Conferințe audio pentru diferite diete
  • 5 A se vedea, de asemenea
    • 5.1 Alte prelegeri și articole interesante pe această temă
    • 5.2 Seminarii de nutriție

Diete diferite

Dar pe baza unei diete normale, există motive întemeiate pentru a rămâne temporar la o dietă care poate fi de ajutor. Aici aș dori să introduc câteva diete diferite.

Dieta cu alimente crude

poate fi o bună practică să trăiești o dietă alimentară crudă timp de o săptămână până la o lună o dată sau de două ori pe an. Acest lucru te ajută să te simți mai vital, să ai mai multă energie și să ai o atitudine ușoară față de viața undeva. Mâncarea crudă este o dietă printre diferitele diete la care vă puteți ține permanent ca formă de nutriție. Alimentele crude pot ajuta la depășirea reumatismului, pot ajuta la eliminarea imperfecțiunilor pielii și a multor alte lucruri.

Combinarea alimentelor

Combinarea alimentelor este, de asemenea, una dintre diferitele diete. Combinarea alimentelor spune că nu ar trebui să combinați anumite alimente. De asemenea, puteți face combinarea alimentelor ca principală formă de nutriție, deși știința nu a găsit nicio dovadă clară pentru combinarea alimentelor. Dar combinarea alimentelor vă poate ajuta să vă ușurați tractul digestiv. De exemplu, puteți face alimente combinându-vă o dată pe an timp de o lună sau chiar atunci când aveți o problemă articulară. Iar principiul de bază este că nu combinați fructele cu cerealele și nu combinați proteinele cu cerealele.

Ai putea combina legume și salată cu orice. De asemenea, ai putea combina albusurile cu fructe. În rândul veganilor, asta ar însemna că nu poți mânca leguminoase o vreme. Acesta este motivul pentru care spun că este o dietă temporară, nu o dietă obișnuită pentru vegani. Puteți spune atunci că mâncați proteine ​​ca tofu, ca tempeh. Și poți combina asta cu fructe, poate niște legume și altfel mănânci cereale integrale. Într-o singură masă nu combinați cereale și proteine ​​și nici nu combinați cereale și fructe.

Dieta mono

Există mai multe diete mono pe care le puteți practica pentru o perioadă de timp. Ai putea de ex. De exemplu, spuneți că mâncați o dietă cu orez integral pentru o săptămână până la o lună, care este, de asemenea, o dietă de regenerare. Sau mergeți la o dietă cu supă mung în care mâncați supă mung o dată sau de două ori pe zi. Acestea sunt fasole galbenă mung și acest lucru este recomandat în Ayurveda. Sau există oameni care fac o dietă cu struguri. Sau chiar și o dietă cu pepene galben. Și există și oameni care iau o dietă de smoothie. Deci, pentru o vreme, acest lucru poate fi util.

Acestea sunt doar câteva exemple de diete diferite. Ați putea spune că există încă dieta cu fructe, pe care o puteți face pentru o săptămână până la o lună. Există și dieta de post. Dacă postul este cu sucuri de fructe și legume, atunci nu este doar postul, ci și o formă de dietă. Și apoi există, de asemenea, o dietă sub formă de pulbere, pe care nu o recomand acum, sau o dietă lichidă în cazul în care tu De exemplu, puteți combina sucuri cu supe și piureuri. Ceea ce poate ajuta, de asemenea, la detoxifierea sau pierderea în greutate.

Sfat: slabeste

Un cuvânt despre scăderea în greutate, în zilele noastre dieta este în mare parte asociată cu scăderea în greutate. Dacă doriți să aveți o greutate sănătoasă pe termen lung, atunci este important să luați în considerare cum ar trebui să fie dieta mea pe termen lung? Și dacă știi cât de lungă ar trebui să fie dieta ta, atunci poți să faci o dietă în prealabil pentru a-ți face greutatea așa cum vrei să fie și atunci poți trece imediat la o nutriție pe termen lung. Ceea ce nu ar trebui să faci este să te ții de o dietă timp de una, două sau trei luni și apoi să mănânci din nou ca înainte, ceea ce te-a îngrășat și a fi nesănătos. Pentru că odată ce ați urmat o dietă de câteva luni, metabolismul dvs. s-a schimbat din nou. Veți deveni apoi un utilizator de feed mai bun. Dacă mâncați același lucru după aceea ca înainte, veți câștiga mai mult în greutate decât înainte.

În acest sens, dietele de slăbit ar trebui savurate cu prudență, sunt utile numai dacă doriți să slăbiți mult și știți exact ce dietă veți avea după aceea pentru a menține greutatea pe termen lung. Mai multe informații despre alimentația sănătoasă și diferitele diete pe care le-am menționat pe site-ul nostru https://www.yoga-vidya.de/

Video Diete diferite

Aici puteți găsi un videoclip de curs Diete diferite:

Autor/vorbitor/cameră: Sukadev Bretz, fondatorul Yoga Vidya.