DIETE RESTICTIVE, DIETE DIETE ȘI TCA - StopTCA

Celine Casse

ARTICOL SCRIS PENTRU STOPTCA de Alexandra TIJOUX - Nutriționist dietetician.

În anumite momente ale vieții, este posibil să adoptăm comportamente restrictive și de post. Societatea în care trăim accentuează un anumit control asupra aspectului cuiva prin definirea imaginii unui corp perfect, slab pentru femei și muscular pentru bărbați. Uneori, atunci, puteți percepe o imagine slabă despre voi și corpul vostru în fața unor diferențe față de ceea ce „ar trebui”. Confruntată cu această situație, multe diete de slăbit, și de cele mai multe ori și restrictive, au înflorit de câțiva ani pe rețelele de socializare, în cărți și reviste. Studiile științifice au arătat o legătură între dezvoltarea tulburărilor alimentare, în special a anorexiei nervoase, în urma unei diete restrictive. Să încercăm să înțelegem împreună acest tip de dietă este periculos.

Ce este o dietă restrictivă ?

Dietele restrictive sunt periculoase pentru sănătatea fizică și mentală

Dietele restrictive și de slăbit, care se găsesc peste tot în jurul nostru, duc la efecte secundare care pot fi greu de depășit. Lipsa nutrienților ne va afecta mai întâi sănătatea fizică. Prin reducerea aportului nostru de alimente, vom pierde în greutate, dar nu neapărat masa noastră grasă. Pierderea în greutate poate fi legată de pierderea masei musculare care va duce apoi la senzații de oboseală sau chiar epuizare, tulburări hormonale, deshidratare, probleme digestive, durere ... Dar asta nu este tot. Sănătatea morală poate fi, de asemenea, afectată. Frustrările pot duce la vinovăție, ducând la consumul excesiv de alimente, care apoi dezvoltă emoții negative. În plus, lipsa aportului alimentar va provoca alte efecte secundare precum iritabilitate, lipsa motivației, dificultăți de concentrare. Prin urmare, veți înțelege, aceste mecanisme au loc într-un cerc vicios și cu siguranță vă vor scădea calitatea vieții.

---