Dietele capcanele de detoxifiere
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Detoxifiere cu sucuri, chifle, bulion sau ceai: leacurile care detoxifică corpul și se topesc câteva kilograme într-o clipă sunt în plină expansiune, mai ales înainte de vară. Dar a decide asupra unui regim de detoxifiere nu este atât de ușor. Pentru că nu există nimic care să nu existe în jungla dietei.
De unde vine termenul de detoxifiere? Originea detoxifierii constă în post. În termen de două zile de la alinare, corpul este pregătit pentru timpul fără hrană. Aceasta include și o curățare aprofundată a colonului. Urmează cinci zile de post cu bulion de legume, sucuri, ceai și apă. La fel ca în cazul tratamentului FX Mayr, care permite totuși lapte și chifle în zilele de post.
ELLE.de: Ce înseamnă exact detoxifiere?
Caroline Bienert: Termenul de detoxifiere este, din păcate, foarte abuzat astăzi. În cei 15 ani în care am fost în domeniul nutriționiștilor, am văzut o mulțime de tendințe care vin și pleacă. Atunci când detoxifierea este abordată în mod onest și serios, este un lucru grozav. Din păcate, în prezent există pe piață doar un număr mare de produse care nu au nicio legătură cu detoxifierea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
ELLE.de: Puteți da un exemplu?
Caroline Bienert: Luați dietele cu suc. Dacă țineți în principal cu sucuri de fructe, puteți lua și un castron de zahăr și îl puteți scoate în lingură. Dacă doriți să țineți post cu sucuri, ar trebui să vă asigurați că utilizați smoothie-uri verzi, care constau din 70% legume și 30% fructe. Este o detoxifiere ușoară și simplă.
ELLE.de: Care este diferența dintre detoxifiere și post?
Caroline Bienert: Postul este originea detoxifierii și are de fapt un fundal religios. Aceasta implică renunțarea la alimente, băuturi și alimente de lux pentru o anumită perioadă de timp. Acest lucru este valabil și pentru detoxifiere. Cu medicamente, alimentație slabă și prea mult zahăr, este logic să vă curățați sistemul metabolic o dată sau de două ori pe an. De altfel, acest lucru are și un efect pozitiv asupra procesului de îmbătrânire.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
ELLE.de: Detoxifierea este potrivită pentru toată lumea?
Caroline Bienert: Nu, cu siguranță nu. Oamenii care muncesc extrem de mult sunt deja suficient de stresați. De asemenea, nu este recomandat să postim în viața de zi cu zi. Aceasta este o cerere excesivă pe care ar trebui să o evitați.
ELLE.de: Pentru toată lumea care nu vrea să postească imediat. Există câteva reguli de bază pentru o alimentație sănătoasă?
Caroline Bienert: Da absolut. Ar trebui să beți trei litri de apă de izvor, fără băuturi răcoritoare, să dormiți suficient și să mâncați legume de două ori pe zi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile