Dietele de evaluare a dietei și pierderea în greutate
Evaluarea dietei ?!
de 2OO9 »29 octombrie 2009 20:50
prietenul meu mi-a sugerat această dietă .
habar n-a luat de unde. dar crede că este destul de bun
ce parere ai despre aceasta dieta?
____________________________________________________________________
1 masă:
250 ml lapte 1,5% + 1 lingură grămadă de proteine praf
2 felii de pâine integrală + 2 linguri de unt de arahide
2 mese:
2 linguri grămadă de proteine praf + 20g fulgi de ovăz + 400ml apă, amestecați totul împreună
3 mese:
1 felie de pâine integrală + 1 cutie de ton în apă
1 măr
o mână de nuci braziliene
4 mese:
2 linguri grămadă de proteine praf + 20g fulgi de ovăz + 400ml apă, amestecați totul împreună
5 mese:
masa după antrenament ar trebui să fie:
2 linguri de proteine din zer + 50g dextroză + 5g creatină + 400ml apă (glutamina ar fi bună și 5g aici, dar nu trebuie să fie)
6 mese:
200-250g piept de pui + 1 cană de broccoli + salată verde mică cu sos de iaurt
Re: evaluarea dietei ?!
de Shujinko »29 Oct 2009 22:40
Se pare că laptele nu se vede aici cu plăcere. Din păcate, știu exact de ce
nu încă exact, dar în mod normal veți citi propoziția
„înlocuiește laptele cu apă”.
Re: evaluarea dietei ?!
de moshqued »30 octombrie 2009 10:29
Shujinko a scris: Se pare că laptele nu se vede aici cu plăcere. Din păcate, știu exact de ce
nu încă exact, dar în mod normal veți citi propoziția
„înlocuiește laptele cu apă”.
Pentru a economisi calorii
În ceea ce privește planul dvs., este aproape în întregime pudrat.
Re: evaluarea dietei ?!
de Shujinko »30 octombrie 2009 14:01
Re: evaluarea dietei ?!
de Patrick »30 octombrie 2009 14:22
Re: evaluarea dietei ?!
de Shujinko »30 octombrie 2009 18:36
Ok, dar argumentul tău, totuși, se potrivește cumva destul de bine în zona hobby-urilor.
Cel puțin sună de înțeles; trebuie să tăiați calorii, așa că ar trebui să tăiați câteva
Consumați cel puțin calorii în alimentele solide pentru a evita senzația de foame.
Re: evaluarea dietei ?!
de Patrick »30 octombrie 2009 19:13
Re: evaluarea dietei ?!
de Smoking75 »03 noiembrie 2009 07:09
2OO9 a scris: prietenul meu mi-a sugerat această dietă .
habar n-a luat de unde. dar crede că este destul de bun
ce parere ai despre aceasta dieta?
____________________________________________________________________
1 masă:
250 ml lapte 1,5% + 1 lingură grămadă de proteine praf
2 felii de pâine integrală + 2 linguri de unt de arahide
2 mese:
2 linguri grămadă de proteine praf + 20g fulgi de ovăz + 400ml apă, amestecați totul împreună
3 mese:
1 felie de pâine integrală + 1 cutie de ton în apă
1 măr
o mână de nuci braziliene
4 mese:
2 linguri grămadă de proteine praf + 20g fulgi de ovăz + 400ml apă, amestecați totul împreună
5 mese:
masa după antrenament ar trebui să fie:
2 linguri de proteine din zer + 50g dextroză + 5g creatină + 400ml apă (glutamina ar fi bună și 5g aici, dar nu trebuie să fie)
6 mese:
200-250g piept de pui + 1 cană de broccoli + salată verde mică cu sos de iaurt
probabil că a obținut planul din fierăria musculară, există un anumit natural care a creat acest plan și l-a transmis mai tinerilor săi și se spune că mulți au călărit cu succes cu el. Personal, nu mi-a adus prea mult pe atunci.
Re: evaluarea dietei ?!
de 2OO9 »03 Noi 2009 13:57
2OO9 a scris: prietenul meu mi-a sugerat această dietă .
habar n-a luat de unde. dar crede că este destul de bun
ce parere ai despre aceasta dieta?
____________________________________________________________________
1 masă:
250 ml lapte 1,5% + 1 lingură grămadă de proteine praf
2 felii de pâine integrală + 2 linguri de unt de arahide
2 mese:
2 linguri grămadă de proteine praf + 20g fulgi de ovăz + 400ml apă, amestecați totul împreună
3 mese:
1 felie de pâine integrală + 1 cutie de ton în apă
1 măr
o mână de nuci braziliene
4 mese:
2 linguri îngrămădite de pudră de proteine + 20g fulgi de ovăz + 400ml apă, amestecați totul împreună
5 mese:
masa după antrenament ar trebui să fie:
2 linguri de proteine din zer + 50g dextroză + 5g creatină + 400ml apă (glutamina ar fi bună și 5g aici, dar nu trebuie să fie)
6 mese:
200-250g piept de pui + 1 cană de broccoli + salată verde mică cu sos de iaurt
probabil că a obținut planul din fierăria musculară, există un anumit natural care a creat acest plan și l-a transmis celor mai tineri și mulți ar fi trebuit să călărească cu succes cu el. Personal, nu mi-a adus prea mult pe atunci.
ce plan ai putea/ai putea să-mi dai atunci . cu care poți slăbi bine ?