Dietele eșuează din cauza mitului postului pe termen scurt
O contribuție importantă pentru toți consultanții care lucrează în zona OHM
În limbajul modern, cuvântul „dietă” este echivalat cu „pierderea în greutate” - adesea în combinație cu expresii care indică viteza, cum ar fi fulgerul, accidentul sau dietele de 24 de ore. Sensul cuvântului este redus la o dietă redusă temporar. Mijloacele din Greacă termen originar de fapt "Mod de viață". Conceptul nutrițional Metabolic Balance® a existat din 2002, cu scopul unuia schimbare consecventă și permanentă a dietei. Se bazează pe nevoile individuale ale individului. Condiția preliminară pentru succes este una schimbare pe termen lung a obiceiurilor alimentare. În caz contrar, efectele pozitive asupra sănătății și greutății corporale sunt doar temporare, așa-numitul efect de yo-yo se instalează inevitabil. Informații suplimentare despre concept pot fi găsite la www.metabolic-balance.com
Totul se reduce la proteine sănătoase
Chiar dacă nu este un aliment miracol împotriva Diabet dă, ajută nutriție țintită cu siguranță pentru a preveni complicațiile și bolile secundare, cum ar fi problemele cardiovasculare. A Rol cheie Jucând în controlul diabetului de tip 2, care afectează din ce în ce mai mult tinerii Proteine. Leguminoasele, nucile și produsele lactate sunt deosebit de potrivite ca surse sănătoase de proteine - în loc de ouă sau carne. Peștii grași, de exemplu sub formă de macrou sau sardine, ar trebui să fie, de asemenea, în meniu pentru a furniza o cantitate importantă de acizi grași omega-3. De asemenea, ar trebui să mănânci o mulțime de legume, cum ar fi salată de andive, vinete sau fasole verde. Conținutul lor ridicat de fibre încetinește absorbția glucozei.
Principii nutriționale
Metabolic Balance® este absolut convins că o nutriție adecvată pentru corpul nostru este cât se poate de naturală și originală.
Cu cât un aliment este procesat mai mult, cu atât a fost adăugat mai mult, cu atât este mai probabil ca acesta să nu aibă un impact pozitiv asupra sănătății.
Prin urmare, Metabolic Balance® vă recomandă foarte fundamental alimente naturale - cât mai proaspăt posibil din regiune și, de asemenea, pentru a citi cu atenție listele de ingrediente de pe ambalaj. Probabilitatea ca acestea să fie în ea
- zahăr
- lapte și produse lactate
- Grâu și subproduse din grâu
găsi este relativ mare. Nu recomandăm niciunul dintre aceste ingrediente.
Vă rugăm să vă asigurați că alimentele de pe lista dvs. trebuie consumate pur. Pieptul de curcan, de exemplu, este de fapt doar pieptul de curcan - fără aspic, fără adaos de zahăr sau săruri afumate.
Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în timpul Adventului și Crăciunului
În Advent și Crăciun nu este atât de dificil să mănânci sănătos și în armonie cu metabolismul tău. Echilibrul metabolic a rezumat câteva sfaturi importante:
Fă-o singur în loc să folosești produse gata făcute în supermarket. Cine în gătit și coacere pe Compoziția alimentelor respectă, face în mod conștient ceva pentru sănătatea sa. În legătură cu anotimpurile dulci de Advent și de Crăciun: Mai bine să vă coaceți cu ingrediente aromate, cum ar fi miere sau ciocolată, în loc să cumpărați oferte cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de calorii, care nici nu au un gust bun, nici nu vă umplu.
Cel puțin o treime din zahăr poate fi salvat în rețetele de copt.
O regulă simplă este: Trei mese pe zi.
Ceea ce uită mulți la piața de Crăciun: Nu bratwurst te îngrașă, ci rulada. Mai mult din cârnați și mai puțină pâine, vă menține sătul mai mult timp și, de asemenea, asigură un nivel scăzut de insulină.