Dietele fulgere ale stelelor

Slăbește rapid

Dietele fulgere ale stelelor

De la vindecarea enzimatică la dieta proteică: dezvăluim ce programe utilizează VIP-urile pentru a slăbi și cât de sănătoase sunt aceste metode.

stelelor

În primul rând, pentru a vă liniști: Nici frumusețile de la Hollywood nu se nasc atât de perfecte pe cât pare. O privire la un tabloid este suficientă și aveți o vedere clară a loviturilor lui Cameron Diaz sau a rulourilor de bacon ale lui Liv Tyler. Faptul că tocmai aceste femei strălucesc cu figuri de top pe covorul roșu nu se datorează unui miracol, ci unor diete fulgerătoare ingenioase cu care vedetele își hrănesc trupurile în formă maximă într-un timp scurt.

Dietele Star
Dar ce jură vedetele frumoase când vine vorba să arate bine (din nou) cât mai repede posibil? Pe de o parte, despre pregătirea fizică. Și, pe de altă parte, pe forme de dietă - destul de diferite - de exemplu, modelul de top Claudia Schiffer folosește din ce în ce mai mult fructe tropicale atunci când separă unul sau două kilograme de figura de vis, în timp ce mama triplă Heidi Klum o iubește mai presus de toate practicile: o gestionează, chiar și cu Slăbește mâncarea rapidă. Puteți afla exact modul în care funcționează Dietele Star în casetele din această pagină și din paginile următoare.

Critic
Dar programele nutriționale păstrează ceea ce promit? Nutriționistul vienez Ursula Umfahrer-Pirker, care a aruncat o privire atentă asupra vindecărilor vedetei pentru MADONNA: „Pierderea în greutate realizată după o dietă Blitz se bazează în cea mai mare parte pe deshidratarea corpului - ca rezultat, arată mai subțire. Pierderea sperată pentru grăsime nu este în niciun caz atinsă ”, avertizează expertul. Și mai departe: „Majoritatea dietelor care promit scăderea în greutate la viteza record sunt unilaterale și pot duce la simptome grave de deficit pe termen lung. Prin urmare, acestea nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate pe termen lung. ”În plus, aportul de calorii este atât de scăzut încât efectul infam al yo-yo apare inevitabil după sfârșitul curei Blitz. O modalitate de a contracara creșterea în greutate reînnoită este să faceți suficient exercițiu în timpul și după o dietă.

Scutura-l
Dar ce poți face dacă vrei să scapi rapid de câteva kilograme? Antrenorul în domeniul nutriției, Ursula Umfahrer-Pirker, recomandă o dietă cu formulă de două până la trei săptămâni. Mesele sunt complet sau parțial înlocuite cu shake-uri sau bare speciale. Cu toate acestea, acestea conțin toți nutrienții importanți de care organismul are nevoie. Cantitatea de calorii consumate este de maximum 1.200 kilocalorii pe zi - acest lucru promite o pierdere rapidă în greutate. Dacă este utilizată incorect și nu se exercită suficient, există și riscul ca dieta cu formulă să aducă rapid kilogramele din nou.

Planul nutrițional
Pe termen lung, Ursula Umfahrer-Pirker recomandă un program nutrițional variat conceput individual și în locul dietelor. Aceasta este singura modalitate de a menține greutatea dorită pe termen lung. Compoziția trebuie să fie astfel încât, în ciuda aportului scăzut de calorii, toate substanțele de care organismul are nevoie sunt disponibile. Deci, nu pot exista simptome de carență. „Este nevoie doar de timp pentru a pierde un kilogram de grăsime într-un mod sănătos”, spune profesionistul subțire.

Ajutor zilnic
Cel mai bun mod de a crește arderea grăsimilor în viața de zi cu zi este să faci suficient exercițiu. Ar trebui să vă asigurați că sunt consumate suficiente proteine ​​(conținute în carne, pește și lapte slab sau produse din soia) - acest lucru asigură o senzație mai lungă de sațietate și, prin urmare, mâncați mai puțin. Ar trebui să rețineți carbohidrații (produse de patiserie, paste, orez) seara. Cu toate acestea, acești combustibili pot fi savurați pentru micul dejun și prânz. În orice caz, ar trebui să acordați preferință produselor din cereale integrale față de produsele din făină albă! Dacă reduceți și alcoolul și zahărul, cel mai bun mod de a face acest lucru este să deveniți personajul de la Hollywood.

Citiți pagina următoare: Dietele de tip fast-food precum Heidi Klum

Dieta fast-food
Alege cu înțelepciune. De asemenea, puteți pierde în greutate cu fast-food - așa cum demonstrează mega-modelul Heidi Klum (35 de ani). Acesta este planul lor:

Mic dejun:
Suc de portocale și fructe proaspăt stoarse. Pentru cei grăbiți: băutură din fructe sau salată de fructe proaspăt tăiate din raftul frigorific din supermarket.
Gustare:
O mână de fructe proaspete sau legume crude.
Seara:
Comandați masa dietetică de la serviciul de livrare: De exemplu, o salată cu ton, fructe de mare sau piept de curcan. Fanii Asiei comandă sashimi (file de pește crud) de la un serviciu de livrare sushi.
Opinia expertului:
Avantaj: O mulțime de fructe și legume garantează un nivel ridicat de nutrienți. Dezavantaj: lipsa glucidelor. Întrebarea este ce ulei este folosit în fast-food.

Citiți pagina următoare: dieta enzimatică precum Claudia Schiffer

Topirea grăsimilor. Top modelul german Claudia Schiffer (37 de ani) iubește fructele exotice: enzimele din ananas și kiwi stimulează în mod specific pierderea de grăsime. Există, de asemenea, proteine ​​de înaltă calitate pentru a alimenta mușchii cu energie. Atenţie! Fructele sunt foarte acide. Prin urmare, această dietă nu este potrivită pentru persoanele cu probleme de stomac.

Mic dejun:
În fiecare zi se alternează o jumătate de ananas cu două felii de piept de curcan, o papaya cu două felii de carpaccio de vită sau două kiwi cu două felii de șuncă de somon.
Gustare:
Vitamine boost: 0,2 litri de suc de ananas proaspăt stors sau un kiwi.
Amiază:
Alegeți dintre: File de pui cu ananas prăjit și salată de spanac; Curry făcut din file de pește, ananas, papaya cu lămâie și ceapă de primăvară; salată colorată cu creveți și ananas; File de carne de vită și salată de miel cu papaya și rodie.
Gustare:
Una-două smochine proaspete sau 1/8 litru de lapte.
Seara:
Fie ghivece de fructe făcute din 2 linguri de caș degresat și 4 linguri de ananas, papaya sau bucăți de fructe kiwi. Sau amestecați un smoothie de 1/8 l zară și una sau două căni de fructe cubulețe.
Opinia expertului:
Avantaj: Cerințele de vitamina C sunt acoperite. Proteinele inhibă senzația de foame (în toate dietele de trăsnet). O mulțime de fructe și legume. Dezavantaj: lipsesc carbohidrații și mineralele.

Citiți următoarea pagină: Săptămâna supelor ca Renée Zellweger

Prea repede. Actrița Renée Zellweger (39 de ani) slăbește cu supe. Asta te face să fii subțire rapid, dar nu permanent.

Mic dejun:
Există o alegere între două mere sau piersici proaspete pentru a începe ziua.
Gustare:
O băutură probiotică (cum ar fi „Actimel”) menține digestia.
Amiază:
Pregătiți fie celebra supă de varză, fie o supă limpede cu alte legume după dorință. Dacă vă place cremos, puteți purea supa și o rafinați cu puțină cremă de soia.
Gustare:
Un morcov mic.
Seara:
Din nou supa de casă.
Opinia expertului:
Mult prea puține calorii! Efectul yo-yo este probabil. Simptomele carenței sunt inevitabile în această dietă.

Citiți pagina următoare: Dieta proteică ca Brad Pitt

Atkins nou. Actorul și modelul tatălui Brad Pitt (44 de ani) pierde în greutate cu proteinele sub formă de carne și ouă. În plus: ierburi și legume.

Mic dejun:
Ouă în orice formă - de exemplu, omletă cu șuncă de curcan și roșii.
Gustare:
Gustare pe cârnați de soia, tartare de vită sau cuburi de tofu. Fructele ar fi mai sănătoase.
Amiază:
Friptură, file de miel, piept de rață, pui, păstrăv, file de somon, scampi sau șnițel tofu: puteți mânca orice doriți când vine vorba de carne, pește sau soia. Există, de asemenea, ierburi, puțină salată sau legume prăjite.
Gustare:
La fel ca dimineața: cârnați de soia, tartar de vită sau cuburi de tofu.
Seara:
Seara este la fel ca la prânz.
Opinia expertului:
Dezavantaj: Mult prea unilateral. Carbohidratii lipsesc. Prea puțin fructe și legume. Simptomele carenței amenință! Avantaj: mult fier.

Citește pagina următoare: Săptămâna vegetală ca Liv Tyler

Verdeaţă. Mimin Liv Tyler (30 de ani) se bazează pe legume atunci când pierde în greutate, ceea ce favorizează și descompunerea toxinelor din organism.

Mic dejun:
Salată de fructe colorată cu 4 lingurițe de iaurt degresat și 2 lingurițe de nuci și semințe.
Gustare:
0,2 l suc de fructe sau legume proaspăt stors.
Amiază:
Alegerea ta: salată verde cu ciuperci prăjite; Se amestecă legumele cu 1 lingură de orez sălbatic gătit; Sparanghel cu 2 lingurițe de ulei din semințe de dovleac și pătrunjel; Cartof copt cu caș slab de ierburi.
Gustare:
Unul sau două mere sau morcovi tineri.
Seara:
Alegeți dintre: supă de roșii cu busuioc proaspăt; Farfurie cu alimente crude cu dip de avocado; Salata de spanac cu fasii de boia prajite si niste branza de oaie; varza murata cruda cu ceapa proaspata si putin ulei de masline.
Opinia expertului:
Dezavantaj: mult prea puține calorii. Acest lucru duce rapid la efectul yo-yo. Avantaj: variat și foarte hrănitor.