Dietele îi fac pe oameni să se simtă inconfortabili în corpul lor - Cunoștințe57
Majoritatea oamenilor doresc să trăiască sănătos, dar au un adversar puternic: mâncarea dulce și grasă. Magazinele de coacere, magazinele kebab și restaurantele sunt întotdeauna în apropiere. Tentația pândește peste tot - și nu se lasă, deoarece majoritatea corpurilor nu mai simt când s-au saturat. Intuiția s-a pierdut în timp ce mâncați. Gudrun Sproesser, psiholog în domeniul sănătății la Universitatea din Konstanz, cercetează de mai mulți ani subiectul „De ce mâncăm ceea ce mâncăm”. are loc din motive emoționale. ”Mass-media și publicitatea transmit informații complet diferite. Oamenii ar trebui să mănânce anumite lucruri doar pentru a deveni din ce în ce mai vitali, mai frumoși și mai subțiri.
Cincizeci la sută dintre femei sunt nemulțumite de corpul lor
Cu câteva decenii în urmă, mâncarea a jucat un rol complet diferit. Gudrun Sproesser explică: „În trecut, mâncarea era mai mult asociată cu plăcerea. Mulți oameni astăzi îl asociază cu îngrijorări și îngrijorări, deoarece presiunea de a fi subțire este foarte mare. Mass-media este plină de nebunia de slăbire, ceea ce face aproape normal să ții o dietă, în special pentru femei. ”Sondajele confirmă faptul că jumătate din populația feminină este nemulțumită de corpul lor.
De ce capacitatea de a mânca intuitiv s-a pierdut la majoritatea oamenilor? În primul rând, sunteți expus continuu la oferte tentante de mâncare. Pe de altă parte, nu mai ești atunci când ți-e foame, ci mai degrabă îți subordonezi comportamentul alimentar unui program fix de timp. Angajatorul sau clopotul școlii determină pauza de masă. Deci, vă antrenați corpul pentru a semnala nevoia de hrană în anumite momente. În plus, atunci când o persoană este supărată, singură sau disperată, uneori încearcă să compenseze acest lucru cu alimente.
Dietele te îngrașă pe termen lung
În același timp, mulți oameni își controlează comportamentul alimentar foarte atent. Nutriționista Nicole Jäger afirmă: „Am pierdut accesul la noi înșine, deoarece mâncarea a atins un statut aproape rău intenționat și pe care nu ar trebui să-l aibă.” Mulți oameni se tem că, dacă o faci, te vei îngrășa într-un mod necontrolat Corpul dă întotdeauna cu adevărat ceea ce și-ar dori să aibă. Dar un nou studiu realizat de Universitatea din Konstanz arată contrariul. Gudrun Sproesser explică: „Am dezvoltat o scală pentru comportamentul alimentar pozitiv care arată că persoanele care au o relație relaxată cu alimentele, în medie, chiar mănâncă mai sănătos, au valori mai bune ale lipidelor din sânge și sunt puțin mai subțiri”.
Regulile și interdicțiile nu sunt instrumente pentru a-ți câștiga greutatea confortabilă, ci funduri fără sens. Așa o vede Mareike Awe, cofondator al programului de nutriție intuitivă: „Principalul motiv pentru care oamenii se simt inconfortabili pe corpul lor pe termen lung sunt dietele. Încercați să vă determinați comportamentul alimentar prin intermediul unor reguli externe și acest lucru vă distruge relația sănătoasă cu semnalele proprii corp și încrederea în corpul vostru. ”Adevărul este că dietele te îngrașă pe termen lung. Sursa: Welt Kompakt