Dietele în comparație - o carte electronică gratuită DJK Augsburg Hochzoll e
Cu doar 1000 de calorii pe zi, kilogramele scad
Principiul încercat și testat al FdH, adică „Mănâncă jumătate”, este cu siguranță dur în afirmație, dar este în esență adevărat. Dacă o persoană supraponderală își reduce consumul de alimente, cu siguranță va pierde în greutate. Cât de repede se întâmplă acest lucru depinde de cantitatea de aport zilnic de calorii.
Mai multe informații despre acest lucru în ghidul de fitness de pe trendfit.net.
Fără dietă pentru cei cu un dinte dulce
Oamenii au nevoie de aproximativ 2000 de calorii pe zi, fără ca greutatea lor să se schimbe. Dacă reduceți la jumătate această cantitate, la fel ca și dieta de 1000 Kcal, pierderea în greutate este garantată și se produce rapid. Fără un program strict, totuși, acesta nu poate fi nici realizat, nici susținut. Tabelul cu calorii este întotdeauna cu tine. În principiu, fiecare masă trebuie pregătită de dvs. pentru a păstra cu adevărat controlul asupra aportului de calorii. Multe legume, multe proteine, puțini carbohidrați și o renunțare completă la zahăr sunt realitatea. Toate delicii, fie ele dulci sau inimioare, sunt anulate pe durata dietei. Cu maximum 1000 de calorii pe zi, nu mai există spațiu pentru praline sau currywurst. Demisia, voința și disciplina sunt esențiale dacă doriți să urmați cu succes această dietă.
Control medical în cazul unei diete mai lungi
Dieta funcționează bine pentru persoanele care doresc să slăbească câteva kilograme pe termen scurt. Dacă rochia ta preferată se ciupe și tricourile stau prea strânse, vei obține rapid succesul dorit. Cu toate acestea, dacă persoana este supraponderală, dieta trebuie să permită o dietă mai lungă, chiar și cu doar 1000 de calorii pe zi. Având în vedere acest aport scăzut de alimente, acest lucru este recomandat numai sub supraveghere medicală pentru a preveni simptomele carenței. Dieta cu 1000 de calorii nu este cu siguranță la fel de periculoasă ca o dietă cu tenie, dar nu trebuie subestimate efectele sale asupra metabolismului și echilibrului mineral.