Dietele în timpul sarcinii

Multe femei urmăresc cu îngrijorare creșterea în greutate în timpul sarcinii, se simt grase și umflate și vor să facă ceva pentru a-și menține corpul în formă. Desigur, nimic nu vorbește împotriva exercițiilor fizice regulate și a unei diete echilibrate, dar femeile însărcinate ar trebui să evite mai bine dieta. O dietă hipocalorică poate duce la o aprovizionare insuficientă a copilului nenăscut și poate pune în pericol dezvoltarea acestuia. Preocuparea pentru propria siluetă trebuie pur și simplu să ocupe locul al doilea față de nevoile copilului în timpul sarcinii. După naștere, există încă suficient timp pentru a pierde excesul de greutate și pentru a readuce corpul în formă printr-o mulțime de antrenamente. Femeile însărcinate cu creștere excesivă în greutate își pot crește consumul de energie prin exerciții fizice regulate, care este mai sănătos pentru copilul nenăscut decât orice dietă.

Pe de altă parte, sarcina nu trebuie să servească drept scuză pentru a continua toate poftele alimentare și pentru a câștiga excesiv de mult în greutate. Ca atât de des în viață, este important să găsim un punct de mijloc sănătos aici.

---