Dietele mele de slăbit și scăderea în greutate - Pagina 2

Re: Pierderea mea în greutate

de DM_88 »08 ianuarie 2020 06:34

slăbit

De cât timp faceți PSMF așa?

Eu însumi nu am făcut niciodată un IF/PSMF sau orice altă dietă „de post”, dar știu destul de mulți oameni care au avut un succes bun cu ea și, spre deosebire de o dietă „clasică”, au avut, de asemenea, mai puțin de luptat cu foamea sau au înțeles-o mai bine vino.

Cu un PSMF cu un deficit caloric ridicat, pe de altă parte, nu am auzit niciodată de la nimeni că sunt plini de grăsime - dimpotrivă, majoritatea dintre ei trebuie să se lupte cu foamea. Din experiența mea, două lucruri, în special, au un efect asupra senzației de foame - caloriile și nivelul zahărului din sânge. Nu cred că există diete care vă pot menține într-un deficit caloric pentru o lungă perioadă de timp, fără să vă simțiți flămânzi - indiferent de cât timp și ce alimente consumați. Dacă astfel de diete ar exista, majorității oamenilor le-ar fi mult mai ușor să slăbească.

Pentru Heino, un PSMF sau un deficit atât de mare este total inadecvat în opinia mea - omul vrea să slăbească 35 kg.

Vestea bună mai întâi - dieta și slăbitul sunt practic foarte ușor și simplu. Trebuie doar să mănânci mai puține calorii decât folosești, acesta este întregul truc și ar fi trebuit să înveți asta până acum. Dar acum veștile proaste de după aceea - indiferent de modul în care pierdeți 35 kg, a) va dura timp (aș planifica cel puțin un an pentru asta) și b) va fi garantat stresul și agonia, altfel toată lumea ar fi slabă.

Cu cât deficitul tău caloric este mai mare, cu atât pierzi mai repede în greutate, dar cu atât devine mai agonisitor și cu atât este mai nesănătos pentru corpul tău. Nu aș menține caloriile atât de scăzute. De asemenea, nu înțeleg de ce medicul dumneavoastră vă recomandă să mergeți la 1200 Kcal timp de 4 săptămâni când îi spuneți că doriți să slăbiți 35 kg. chiar și cu 1200 Kcal vă va dura mult mai mult de 4 săptămâni. Mai degrabă, creșteți puțin caloriile, astfel încât foamea să fie încă suportabilă și să aveți ideea că veți avea dificultăți.