Dietele moftului! Fork & Bikini
Ce este numărul unu ?
În drum spre dietă ...
Proprietățile dietei cu proteine se reduc la un aport caloric foarte mic (mai puțin de 600 de calorii) în comparație cu nevoile noastre calorice zilnice, care sunt de 2000 kcal pentru o femeie și 2700 pentru un bărbat pentru o activitate medie. Este o dietă compusă aproape exclusiv din proteine, deoarece exclude grăsimile și carbohidrații. Aveți grijă, așadar, de riscurile unui deficit de vitamine, minerale și oligoelemente. Este, de asemenea, o dietă monotonă, puțină varietate și artificială.
Avantaje:
· Pierderea în greutate poate fi mai rapidă la început, dar nu întotdeauna !
Inconvenientele:
Mâncarea este monotonă și restrictivă, în afara oricărei vieți sociale.
Este posibil să vă fie foame, mai ales la început.
Există riscul ca organismul să se adapteze la un nivel foarte scăzut de energie și să dezvolte rezistență la pierderea în greutate.
Cea mai mică abatere de la dietă poate duce la creșterea în greutate (efect yo-yo).
. Nu există educație alimentară: de îndată ce dieta cu proteine este întreruptă, obiceiurile alimentare proaste revin și kilogramele.
- Dieta cu proteine nu vă învață să vă corectați greșelile alimentare.
- Mai bine o dietă inteligentă și echilibrată adaptată obiceiurilor tale alimentare.
- Vei câștiga confort imediat.
- Vă veți păstra mai bine sănătatea și tonul.
- Nu te vei izola de viața ta socială.
- Vei învăța să mănânci mai bine.
- Veți preveni creșterea în greutate.
Acestea sunt diete foarte restrictive și, prin urmare, foarte slabe în calorii, oferind în general mai puțin de 1000 kcal pe zi.
Există riscul ca organismul să se adapteze pentru a primi puține calorii, pentru a-și recâștiga greutatea cu cea mai mică abatere și a rezistenței la scăderea în greutate pe termen mediu.
- Eficacitatea sa pentru pierderea în greutate nu este dovedită științific.