Dietele nu funcționează! Aline Gastellier

În orice caz, nu funcționează pe termen lung ... Mai rău, te fac să te îngrași! Da, da, ai citit bine.
Se estimează că în termen de 5 ani de la dietă, mai mult de 90% dintre oameni recâștigă 100 până la 150% din greutatea pierdută.

Și la fel de des, încercăm să slăbim din nou cu o altă dietă și această dietă are ca rezultat aceleași consecințe (Dacă nu schimbăm nimic, nu se schimbă nimic ”, în cele din urmă toate aceste încercări de dietă au avut exact efectul opus celui dorit, au făcut să câștige în greutate.

Nu pot număra numărul pacienților supraponderali sau obezi care sunt acolo, deoarece inițial au vrut să slăbească câteva kilograme. Adesea nu mult, 4-5 kilograme pentru a te simți mai bine. Și aici sunt atrași în faimosul ciclu yoyo de creștere și pierdere în greutate fără sfârșit.

Pentru că dieta = foamea = riscul pentru corpul tău. Grăsimea este considerată un stoc de supraviețuire care trebuie menținut (în caz de foamete, aceasta este una dintre condițiile în care omul trebuia să trăiască înainte) cu orice preț. Prin urmare, corpul dumneavoastră nu îl va lăsa să meargă atât de ușor și/sau va căuta să reconstruiască un stoc de grăsime cât mai repede posibil.

Din punct de vedere fizic

În timpul unei diete, metabolismul bazal (consumul de energie în repaus) scade pentru a se adapta și rămâne la acest nivel când dieta este terminată. Pe măsură ce arzi mai puțin, dar mănânci ca înainte, corpul stochează excesul și te îngrași.
În plus, dietele reduc din păcate masa slabă (mușchii) și mai puțină mușchi înseamnă un metabolism bazal chiar mai scăzut. Încă un motiv să te îngrași.